En av de största milstolparna ett barn kommer att nå är när han eller hon äntligen sover hela natten. Medan vissa barn naturligt somnar och somnar lätt med lite motstånd, går andra inte försiktigt och kämpar och sparkar och skriker hela vägen. Det finns inget rätt sätt att få ett barn att sova hela natten – alla föräldrar bör ta hänsyn till sitt barns personlighet och temperament när de tar emot råd om sömn.
Ett barn anses sova hela natten när han eller hon sover minst sex timmar i rad. När ett barn åldras förändras sömnkraven. En nyfödd, till exempel, sover 16 till 20 timmar per dag, med den längsta nattsträckan i genomsnitt cirka fyra till fem timmar. Vid tre månaders ålder sover 90 % av barnen i genomsnitt cirka sex till åtta timmar på natten.
Vid sex månader kan de flesta föräldrar andas lättad, eftersom det är i den här åldern som en bebis inte längre behöver vakna för en nattlig matning. Oavsett vilken sömnexpert du väljer att följa är de alla överens om att en bra, konsekvent nattrutin är avgörande för att få ditt barn att sova hela natten. Efter middagen är det bra att börja förbereda sig för läggdags med en nedkylningsrutin eller en lugn rutin, som ett bad och en skön pyjamas, följt av läsning. Om ditt barn är yngre, kanske du vill ersätta att rocka och lyssna på lugn musik.
Grunden för att få ditt barn att sova hela natten och sova börjar tidigt. Det finns många skolor i ämnet, och det viktiga är att föräldrarna bara håller sig till det de är bekväma med. Av alla teorier finns det två huvudsakliga sätt att få ditt barn att sova hela natten. Den första kallas föräldralindrande, vilket innebär att en förälder hjälper barnet eller barnet att somna genom att gunga, amma, mata eller sjunga vaggvisor. Även om detta gör att barnet känner sig tryggt och tryggt och skapar förtroende mellan föräldrar och barn, är den potentiella nackdelen att barnet bara kommer att somna med hjälp av föräldern och inte somnar om efter att ha vaknat på natten.
Dr. William Sears, som är en stor förespråkare för ”attachment parenting” och föräldralindrande, anser att föräldrar bör vara realistiska om vad de kan förvänta sig av sina barn när det gäller sömn. Föräldrar bör vara flexibla och bör inte förvänta sig att deras barn ska passa in i en ”perfekt sovplats”. Sears anser att föräldrar bara ska göra det de känner sig bekväma med, och bestämma vad som får deras barn att känna sig bekvämast också. Han är också en förespråkare för samsömn, där barnet sover antingen i sängen med föräldrarna eller i rummet med dem.
Det andra sättet att få ditt barn att sova hela natten kallas självlindrande, vilket innebär att ett barn läggs till sängs vaket och tränas i att lugna sig själv att sova på egen hand. Även om detta kan göra ett barn mer självständigt och hjälpa en förälder att undvika att spendera mycket tid på att lugna en bebis att sova varje natt, menar vissa föräldrar att det bryter ner förtroendet mellan barnet och föräldern och att föräldrar blir mindre lyhörda för barnets gråt. En berömd självlindrande expert är Dr Richard Ferber. Hans teknik, ”Ferbermetoden”, som beskrivs i hans bok, Lös ditt barns sömnproblem, har diskuterats i föräldra- och medicinska kretsar i flera år. Hans sätt att få ditt barn att sova är progressivt.
Ferbermetoden går ut på att lägga barnet vaket. Lugna henne en kort stund och lämna sedan rummet. Om barnet gråter, gå tillbaka för att lugna henne, men ta inte upp henne. Öka långsamt tiden mellan besöken. Om ungefär en vecka ska barnet somna själv och sova hela natten. För vissa föräldrar är gråten för mycket att bära, och för vissa barn fungerar den här metoden helt enkelt inte.
Enligt Dr. Harvey Karp, genom att ta upp sömnens fem ”S” bör ditt barn lätt somna. En glad, vällugnad bebis kommer med största sannolikhet att somna och förbli så hela natten. De fem S:en inkluderar swaddling, sidosovning, shushing, swinging och sugning.
Alla experter är överens om att för att få ditt barn att sova finns det flera behov som måste tillgodoses. Barnet ska vara bekvämt klädt i en varm säng. Rummet ska vara svalt, mörkt och fuktat. Vitt brus är särskilt användbart, förutom en full mage och en ren blöja. Om nattvaken fortsätter att vara ett problem, kontakta din barnläkare för att avgöra om det finns en medicinsk orsak.