Yoga för diabetes kan ofta förbises som ett användbart verktyg för att hantera tillståndet. Yoga är inte bara en form av träning som kan användas för viktkontroll och för att förebygga prediabetes, den kan också användas för att främja hälsosam insulinkänslighet. Yoga kan sänka blodsockernivån genom att sänka stressnivåerna. Att använda yoga för diabetes är till hjälp för att sänka den totala kroppsvikten, vilket också hjälper till att göra cellerna känsliga för insulin.
Yogaövningar kan sänka stressnivån i kroppen genom stretch- och andningsövningar. Glukagon, ett hormon som höjer blodsockernivån, utsöndras vid tider av stress. När kroniska stressnivåer är förhöjda i kroppen, så är blodsockret också. Förhöjda blodsockernivåer kan minska insulinkänsligheten och hindra kroppens förmåga att använda glukos effektivt för energi. Yoga för diabetes kan effektivt sänka glukagonnivåerna, och därmed blodsockernivåerna, genom att sänka stress.
Yogaövningar hjälper också till med viktkontroll, och yoga för fetma och viktminskning kan vara till stor hjälp för att kontrollera blodsockret. Övervikt är en riskfaktor för typ 2-diabetes. Att äta för mycket och underträna ökar också risken för prediabetes och fullskalig diabetes senare i livet. Yoga kan minska vikten och öka insulinkänsligheten genom fysisk rörelse.
Yoga kan vara en mycket användbar diabetesövning, för när vikten sänks sänks även blodsockernivåerna och insulinnivåerna. Kroppens celler kan svara på insulin efter en måltid bättre när man använder yoga för diabetes. All fysisk träning duger, men yoga verkar vara en skonsammare form av träning som hjälper till att främja viktminskning och hälsosam blodsockermetabolism.
Att ha övervikt runt bukområdet ökar risken för att utveckla diabetes. Yoga kan hjälpa till att stärka magområdet genom vissa rörelser och ställningar samt tona musklerna i armar och ben. Forskning har visat att yoga kan minska risken för att gå upp i vikt mitt i kroppen, vilket är förknippat med att utveckla diabetes.
Yoga för diabetes är mycket användbart för att kontrollera vikten, vilket också hjälper till att hålla nere riskfaktorer för att utveckla diabetes. Viktminskning hjälper också kroppens celler att bli känsligare för insulin, vilket är viktigt för patienter som har typ 2-diabetes. Yoga är också ett känt verktyg som kan hjälpa till att sänka stress, vilket i sin tur hjälper till att sänka blodsockernivån. Fysisk rörelse genom yoga kan ses som ett positivt och hälsosamt komplement till ett diabeteshanteringsprogram.