Om du upplever nacksmärta under graviditeten kan det hanteras med några enkla huskurer. Det finns en hel del naturliga behandlingar att prova. Om smärtan blir outhärdlig eller inte visar förbättring, kanske du vill prata med din läkare om andra alternativ. Din läkare kan ha säkra medicinval eller kan hänvisa dig till en kiropraktor.
Nacksmärta hos gravida kvinnor kan orsakas av ett par olika orsaker. Den första är den extra vikt som gravida kvinnor bär. Ökad vikt på en liten eller medelstor ram kan orsaka nack- och ryggsmärtor. En gravid kvinna tenderar också att gå upp i vikt mestadels på framsidan av kroppen. Denna viktförändring kan också förklara nacksmärtor.
Hormonförändringar är en annan orsak till nacksmärtor under graviditeten. Ökningen av hormoner kan ibland påverka leder och ligament, vilket orsakar smärta i nacken och andra delar av kroppen. Du kan inte stoppa hormonerna från att öka, men du kan prova några behandlingar hemma för att hantera smärtan.
Träning kan vara ett av de bästa alternativen för att lindra nacksmärtor under graviditeten. Det finns specifika nackövningar du kan göra på morgonen för att lossa ligamenten runt halsområdet. Du kan sträcka ut nacken genom att lägga hakan mot bröstet och sedan titta upp mot himlen så långt som möjligt. Nackövningar ska inte vara smärtsamma, men kan ge dig en känsla av att dina muskler sträcker sig.
Det kan också hjälpa att isa nacken några gånger under dagen. Det är mer acceptabelt att använda ett ispaket insvept i en trasa än direkt is. Isen ska minska eventuell svullnad och hjälpa till att lindra smärtan.
Många gravida kvinnor använder så många kuddar som möjligt på natten för att hjälpa dem att sova. Om kuddarna inte är rätt justerade kan de faktiskt orsaka mer nacksmärta under graviditeten. Att använda kuddar under knäna kan hjälpa mot ryggsmärtor, men du kanske inte vill använda överflödiga kuddar någon annanstans.
Om du har provat några av dessa huskurer mot nacksmärtor och fortsätter att ha ont kan du boka tid hos din förlossningsläkare. Han eller hon kan ha några alternativa alternativ. Många gånger kommer din läkare att hänvisa dig till en kiropraktor. En kiropraktor är specialiserad på nack- och ryggsmärtor, och många är specialiserade på prenatal smärta. Kiropraktorn kan ha några tekniker för att lindra smärtan och kan också ge dig några extra hemövningar.