God syn kan upprätthållas på flera olika sätt. Individer kan skydda sin syn genom att göra regelbundna ögonundersökningar, äta en hälsosam kost, bära skyddsglasögon och undvika onödig ansträngning av ögonen. Dieter med hög sockerhalt, rökning, farliga arbetssituationer och ultravioletta strålar är några av de faktorer som försämrar synen.
Synen avtar vanligtvis när individen åldras, men regelbundna ögonundersökningar och korrigerande glasögon kan hjälpa till att förhindra eller bromsa försämringen. Med försämring av näthinnan kommer synförlust, ett tillstånd som kallas makuladegeneration. Tidig upptäckt kan hjälpa till att bromsa detta tillstånd. Glaukom, en sjukdom som kännetecknas av skador på synnerven, kan också hanteras vid tidig upptäckt. Även om den inte är reversibel, kan utvecklingen av denna ögonsjukdom bromsas ned med speciella ögondroppar.
Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att bevara en god syn. Stärkelsehaltiga livsmedel och livsmedel med hög sockerhalt ökar risken för makuladegeneration. Ökat dagligt intag av grönsaker, baljväxter och raffinerade spannmål har kopplats till lägre förekomst av makuladegeneration. Dieter som innehåller mycket antioxidanta livsmedel, såsom blåbär, spenat och grönkål, är också associerade med lägre förekomst av ögonförsämring.
Tillräckliga nivåer av vitamin A i kosten är avgörande för god syn. Detta vitamin har också varit känt för att spela en roll vid behandling av nattblindhet. Morötter, lever, ägg, fisk och mejeriprodukter är rika på vitamin A. Istället för att konsumera dessa livsmedel kan vitamin A-tillskott tas, men bör inte konsumeras i höga doser, eftersom stora mängder kan påverka ögonhälsan negativt.
Att hålla en hälsosam vikt och träna regelbundet är också viktigt för en god syn. Överviktiga individer har större chans att utveckla olika ögonsjukdomar. Högt kolesterol och högt blodtryck kan orsaka ett minskat blodflöde till ögonen. Regelbunden träning och näringsrik kost hjälper till att öka blodcirkulationen och skyddar mot ögonproblem.
Vissa arbetsförhållanden belastar ögonen överdrivet och ökar risken för ögonskador. Att stirra oändligt på en datorskärm är ett exempel. Detta kan ibland leda till torra ögon, vilket kan åtgärdas genom att ta regelbundna pauser och använda speciella ögondroppar. Andra arbetsmiljöer kan utsätta individer för flygande partiklar, kemikalier och ljusstrålning. I dessa fall kan god syn bevaras genom att bära ansiktsskydd och skyddsglasögon.
Cigarettgifter kan orsaka skador på ögonblodkärlen. Rökare har större chans att utveckla ögonsjukdomar än icke-rökare. Att sluta röka och undvika passiv rökning kan hjälpa till att bevara en god syn.