Laras Pilates adalah perangkat latihan berbentuk barel. Tambahan umum untuk banyak studio Pilates dan gym di rumah, laras Pilates tersedia dalam tiga gaya dan ukuran yang berbeda. Gaya terbesar adalah laras tangga Pilates, yang terletak sekitar 3 kaki (9 meter) dari lantai; laras langkah sedikit lebih kecil dan juga disebut korektor tulang belakang. Yang terkecil adalah busur Pilates barel, yang memiliki bentuk setengah bulan dan duduk langsung di lantai. Dikembangkan oleh Joseph Pilates, masing-masing memainkan peran unik dan memberi orang cara tambahan untuk berolahraga menggunakan teknik Pilates.
Ada beberapa kesamaan di antara ketiga tong tersebut. Misalnya, mereka semua memiliki bentuk melengkung seperti tong. Bentuknya dirancang untuk mengisolasi otot-otot yang digunakan orang untuk mempertahankan postur yang baik. Selain itu, bentuk seperti tong menantang otot-otot tubuh di beberapa bidang gerakan.
Laras tangga Pilates memiliki anak tangga, mirip dengan tangga, dan permukaan melengkung. Bagian laras peralatan berada sekitar 3 kaki (9 m) di atas lantai. Tangga biasanya memiliki ketinggian yang sama. Tangga dan laras biasanya dihubungkan melalui dasar melengkung yang dapat disesuaikan, memungkinkan orang untuk memiliki laras sesuai dengan ukuran tubuh mereka. Dalam kebanyakan kasus, dasar melengkung dapat disesuaikan, memungkinkan orang untuk menyesuaikan laras ke tubuh mereka dan tingkat kemampuan mereka.
Permukaan laras tangga Pilates digunakan untuk meregangkan tubuh dan melakukan latihan yang membantu pengguna meningkatkan fleksibilitas, stabilitas, dan kekuatan mereka. Misalnya, pengguna dapat meletakkan kakinya melalui anak tangga untuk stabilitas, lalu bersandar di laras melengkung. Hasilnya adalah peregangan punggung dan perpanjangan penuh tulang belakang.
Laras langkah Pilates, atau korektor tulang belakang, memiliki desain busur setengah lingkaran dengan langkah yang miring. Biasanya, ada pegangan untuk pegangan ke samping untuk orang yang membutuhkan sedikit stabilitas ekstra. Ini terutama berfokus pada otot perut, bahu, dan punggung, tetapi juga melatih otot panggul dan kaki. Ini unik dari tong Pilates lainnya karena berfungsi untuk memperkuat bentuk tulang belakang dan melatih otot-otot yang digunakan untuk mempertahankan postur yang tepat. Selain itu, jika digunakan dengan benar, laras Pilates ini dapat membantu memperbaiki kelainan bentuk tulang belakang, seperti yang berhubungan dengan osteoporosis, skoliosis, dan radang sendi.
Yang terkecil dari barel adalah busur barel Pilates. Ini ringan dan lebih kecil dari yang lain, cocok untuk disimpan di lemari kecil atau di bawah tempat tidur. Ini terdiri dari tong berbentuk setengah lingkaran atau setengah bulan. Bagian melengkung dari laras Pilates ini digunakan untuk menopang bahu dan punggung. Ini juga membuka pinggul, leher, dan paha. Banyak orang menggunakan arc barrel sebagai pelengkap rutinitas latihan matras Pilates.
Dengan ketiga peralatan Pilates, Anda harus berhati-hati. Meskipun mereka adalah alat yang efektif untuk meregangkan, menstabilkan, dan memperkuat otot-otot utama, mereka juga bisa sangat berbahaya jika digunakan secara tidak benar. Kebanyakan orang harus diajari cara menggunakan laras Pilates oleh instruktur Pilates yang terampil sebelum mencoba berolahraga sendiri.