Sebuah peralatan canggih untuk latihan perut, pelatihan dan penguatan, selempang perut digunakan untuk berbagai latihan. Selempang ini adalah alat penting dalam tampilan perut six pack dan kadang-kadang juga disebut sebagai tali perut. Melatih perut dapat dilakukan pada berbagai tingkat yang berbeda, dan latihan perut yang disediakan oleh sling perut termasuk yang paling sulit.
Berbagai peralatan latihan perut berfokus pada beban yang diletakkan di perut. Mesin dan dumbel memaksa seorang yang berolahraga menggunakan perut untuk mengangkat beban sambil menstabilkan tubuh. Ab sling memaksa otot perut untuk menstabilkan diri dengan mengangkat beban bagian tubuh lainnya. Ab sling dapat digunakan di gym rumah atau pusat kebugaran dan dapat digunakan dalam berbagai latihan.
Ab sling adalah lengan kecil, atau sling, yang ditempatkan di sekitar lengan. Lengan ini dapat digantung di bagian atas rak latihan atau batang penarik, dan diikat dengan pengait di bagian atas. Kedua lengan menggantung ke bawah dari pengait sekitar selebar bahu. Untuk memulai latihan dengan ab sling, beberapa orang perlu menempatkan anak tangga di bawah sling untuk menempatkan lengan mereka di bawah sling.
Sambil berdiri di atas anak tangga atau bangku, letakkan lengan melalui selempang perut hingga ke bisep. Trisep harus beristirahat di bagian bawah gendongan, sementara lengan ditekuk ke atas di siku. Tangan dapat mengunci di sekitar bar atau kait pada sling untuk menjaga keseimbangan. Beberapa mungkin membutuhkan seseorang untuk memindahkan anak tangga dari kaki mereka sehingga mereka dapat menggantung bebas dari gendongan tanpa kaki menyentuh tanah.
Setelah seseorang bebas untuk menggantung dari gendongan, latihan harus dilakukan dengan siku ditarik ke atas setinggi bahu. Ini memberi tekanan pada bisep saat menggunakan inti untuk menstabilkan tubuh. Sejumlah latihan yang berbeda dapat dilakukan dari posisi ini.
Salah satu latihan perut yang populer adalah mengangkat kaki ke tempat yang tegak lurus dengan tubuh, atau ke dada, dalam gerakan yang disebut angkat kaki, yang melatih perut bagian bawah. Dimungkinkan untuk membiarkan kaki lurus atau menekuknya di lutut. Dimungkinkan juga untuk meregangkan kaki dan mengayunkannya dari sisi ke sisi untuk latihan miring.