Ab straps adalah peralatan olahraga yang dapat digunakan seseorang jika dia tertarik untuk melatih otot perutnya. Tali perut datang dalam bahan yang berbeda, tetapi biasanya nilon atau bahan seperti nilon yang dibentuk menjadi bentuk lingkaran, dengan ruang yang cukup untuk menempelkan seluruh lengan. Mereka datang berpasangan, satu untuk setiap lengan. Terlampir pada bahan adalah klip logam, sehingga tali pengikat perut dapat dipasang ke rak listrik atau batang horizontal apa pun di mana klip logam dapat dipasang dengan aman.
Menggantung kaki mengangkat adalah penggunaan utama dari ab straps. Untuk memulai latihan ini, seseorang harus memasukkan lengannya ke dalam tali perut sehingga bagian bawah talinya melewati siku. Setelah meletakkan lengan melalui tali pengikat, orang yang berolahraga harus mengangkat lengan bawahnya ke sudut kanan seolah-olah dia akan melenturkan otot bisep. Jika palang horizontal di atas kepala orang itu juga, sebuah kotak atau semacam platform yang andal dan stasioner dapat digunakan sehingga ketika kaki benar-benar lurus ke bawah, mereka memiliki sesuatu untuk diistirahatkan.
Angkat kaki dapat dilakukan dengan dua cara dasar. Cara pertama adalah dengan membawa kaki, yang tidak ditekuk di lutut, ke depan sehingga membentuk sudut siku-siku, atau sedekat mungkin siku-siku, ke batang tubuh orang tersebut. Begitu kaki sejauh mungkin ke atas tanpa menekuk lutut, mereka dapat perlahan-lahan dibawa kembali ke posisi semula sehingga tubuh benar-benar lurus. Bentuk lain dari lift kaki dasar sangat mirip. Ketika tubuh benar-benar lurus dan tergantung dari tali pengikat, orang tersebut mengangkat lutut ke dada, seolah-olah melakukan bola meriam dari papan loncat. Penting saat melakukan angkat kaki jenis ini untuk menjaga kaki tetap mengarah ke bawah saat paha terangkat ke arah dada.
Saat melakukan latihan dengan ab straps, atau latihan perut lainnya, penting untuk menjaga otot perut tetap tertekuk selama latihan untuk memaksimalkan upaya yang dilakukan oleh otot perut. Penting juga untuk tidak hanya menjatuhkan kaki kembali ke posisi semula selama bagian “negatif” dari lift, tetapi untuk menurunkannya perlahan sambil menjaga otot perut tetap berkontraksi, untuk sekali lagi mendapatkan efek maksimal dari lift.