Melakukan Pilates di rumah adalah cara yang bagus untuk tetap bugar tanpa harus pergi ke gym atau pusat kebugaran, tetapi Anda perlu melakukan sedikit riset tentang teknik Pilates yang tepat serta peralatan yang diperlukan. Langkah pertama untuk membuat proses melakukan Pilates di rumah lebih mudah dan efektif adalah dengan mengosongkan ruang di rumah di mana latihan dapat dilakukan tanpa hambatan. Ini tidak akan membutuhkan banyak ruang, tetapi ruang yang cukup akan diperlukan untuk berbaring tanpa menabrak benda apa pun atau mengganggu orang lain di dalam ruangan.
Mungkin tidak mudah bagi pemula untuk melakukan Pilates di rumah, karena beberapa latihan bisa jadi sulit, terutama tanpa bimbingan profesional. Mungkin membantu untuk berinvestasi dalam DVD atau buku yang menjelaskan pelaksanaan teknik Pilates yang tepat. Peserta Pilates baru perlu mempelajari tekniknya dengan cermat untuk menghindari cedera dan mendapatkan hasil maksimal dari melakukan Pilates di rumah. Mulailah dengan latihan yang sesuai dengan tingkat kemampuan pelaku, dan fokuslah untuk mempelajari teknik pernapasan yang benar. Pernapasan yang tepat akan membuat latihan lebih efisien dan bermanfaat.
Terlepas dari tingkat kemampuan, siapa pun yang melakukan Pilates di rumah perlu mengenali kapan gerakan atau latihan lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Latihan pilates berat dan seringkali sulit dilakukan, tetapi tidak boleh menimbulkan rasa sakit. Jika terasa sakit, sebaiknya segera hentikan latihan dan jangan lakukan lagi sampai rasa sakitnya hilang. Rasa sakit dapat terjadi jika latihan dilakukan dengan tidak benar, atau jika ada kondisi medis lain. Adalah bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas Pilates, terutama jika olahragawan mengetahui bahwa dia memiliki kondisi medis yang dapat menyebabkan rasa sakit atau cedera.
Investasikan pada peralatan yang tepat dan hanya beli barang berkualitas yang tidak akan pecah atau berisiko cedera. Tikar empuk adalah salah satu bahan pokok melakukan Pilates di rumah, dan tikar semacam itu dapat dibeli di sebagian besar toko perlengkapan olahraga. Pastikan untuk membeli matras dengan bantalan yang sesuai, dan matras yang tidak akan bergeser dari tempatnya saat latihan dilakukan. Kenakan pakaian yang sesuai yang tidak membatasi gerakan, dan belilah sepasang sepatu atletik yang mendukung. Pertimbangkan juga untuk membeli pakaian yang menyerap kelembapan yang akan membuat Anda tetap sejuk dan kering selama berolahraga.