Kadang-kadang disebut sebagai mandi uap, mandi uap adalah perawatan relaksasi yang menggabungkan manfaat berkeringat dengan kenyamanan mandi pancuran atau bak mandi yang menyegarkan. Salah satu contoh terbaik dari mandi uap tradisional ditemukan dalam struktur mandi tradisional Turki. Saat ini, ada beberapa variasi mandi uap yang digunakan di tempat tinggal pribadi, fasilitas pemandian umum dan di klub kesehatan.
Sejarah mandi uap biasanya ditelusuri kembali ke apa yang sekarang disebut Timur Tengah. Satu aliran pemikiran memiliki pemandian uap yang berasal dari Turki modern. Dalam inkarnasi ini, para pengusaha dapat berkumpul di tempat yang terdiri dari kolam pemandian besar bersama dengan batu panas yang dicampur dengan tumbuhan. Idenya adalah untuk menciptakan suasana santai yang memungkinkan untuk menjalankan bisnis dan menyegarkan diri pada saat yang bersamaan. Seringkali, pemilihan herbal akan mencakup pilihan yang dianggap menenangkan pikiran dan tubuh.
Selama bertahun-tahun, konsep mandi uap menjadi populer di banyak bagian dunia. Inggris Raya dan Amerika Serikat secara khusus menemukan dimasukkannya mandi uap bersama dengan menggosok otot dan mandi air dingin menjadi cara yang bagus untuk bersantai setelah berolahraga dan muncul dengan rasa siap untuk menjalani sisa hari itu. . Sampai taraf tertentu, penerapan mandi uap yang menenangkan ini masih ditemukan di klub kesehatan mana pun saat ini yang menyediakan fasilitas ruang uap dan pancuran sebagai bagian dari tata ruang loker.
Dimungkinkan juga untuk mengatur mandi uap di rumah. Di kamar mandi kecil, solusi cepat dan mudah adalah menutup pintu dan menyalakan air panas di kamar mandi. Ruangan akan cepat terisi uap dan menyediakan beberapa menit mandi uap yang menyenangkan. Saat aliran air mulai mendingin, matikan air panas dan nyalakan air dingin. Dengan masuk ke pancuran dan mandi menggunakan air dingin, adalah mungkin untuk meniru mandi uap asli, setidaknya untuk waktu yang singkat.
Ada juga kemungkinan untuk membeli alat pemanas kecil yang dirancang untuk menghangatkan batu ke suhu yang cukup tinggi untuk menghasilkan uap saat sejumlah kecil air dituangkan di atas batu. Pendekatan ini sebenarnya lebih hemat biaya daripada menghabiskan semua air panas di rumah, terutama jika penghuninya suka mandi uap secara teratur. Menuangkan sedikit air di atas batu panas akan menghasilkan uap yang cukup untuk menciptakan lingkungan lembab yang pada gilirannya akan mendorong keluarnya keringat. Tindak lanjuti sesi berkeringat dengan mandi air dingin untuk mendapatkan efek penuh.
Mandi uap sering dikreditkan dengan mempromosikan kesejahteraan emosional dan fisik. Idenya adalah bahwa berkeringat membantu melepaskan racun dari tubuh, sehingga membantu sistem kekebalan dalam menjaga semua organ dalam tetap sehat. Menggunakan tumbuh-tumbuhan untuk menciptakan uap penyembuhan selama mandi juga merupakan tradisi yang telah berlangsung lama dan dikatakan memiliki dampak yang menguntungkan bagi orang-orang yang cemas, stres, atau kelelahan fisik.