Vitamin C är ett viktigt kosttillskott när det administreras i rätt doser. När du påbörjar en behandling med C-vitamin för barn är det viktigt att tänka på att doseringsmängderna är olika beroende på barnets ålder och, när barnet åldras, kön. För spädbarn upp till ett år kommer det dagliga intaget av modersmjölken. Med början på ett år ökar den föreslagna dosen.
Det rekommenderas att barn mellan ett och tre år får dosen 15 mg vitamin C. Barn mellan fyra och åtta bör få 25 mg, medan barn mellan nio och 13 behöver 45 mg. Från 14 års ålder till 18 år finns det olika doser beroende på kön. Tonårspojkar bör få 75 mg, medan flickor bara behöver 65 mg. Gravida och ammande flickor 18 eller yngre behöver 115 mg, medan de som röker bör lägga till 35 mg till sina rekommenderade doser.
Lika viktigt som att uppfylla de rekommenderade doserna är att inte konsumera för mycket C-vitamin, eftersom detta kan leda till biverkningar som illamående, halsbränna, magkramper, huvudvärk och svår diarré. Barn mellan ett och tre bör inte konsumera mer än 400 mg per dag, medan de mellan fyra och åtta inte bör ta mer än 650 mg, och barn mellan nio och 13 bör inte ta mer än 1,200 14 mg. Ungdomar och gravida eller ammande flickor mellan 18 och 1,800 bör inte ta mer än XNUMX XNUMX mg.
C-vitamin för barn kan ges i form av kosttillskott. Färska frukter och grönsaker, särskilt citrusfrukter, kan vara de bästa naturliga källorna till C-vitamin för barn. Färskpressad apelsinjuice eller juice från färskfryst koncentrat har det högsta innehållet och innehåller mer aktivt C-vitamin än drickfärdiga juicer eller kosttillskott.
Att följa rätt mängder C-vitamin för barn är avgörande, eftersom det är ett viktigt vitamin för att upprätthålla immunsystemets funktion. Många använder det för att behandla förkylning och för infektioner. C-vitaminbrist kan orsaka skörbjugg, vilket påverkar bentillväxthastigheten hos barn genom att förkalka benändarna och hindra dem från att växa ytterligare. Skörbjugg kan förekomma hos individer i alla åldrar, men majoriteten av fallen av infantil skörbjugg förekommer hos barn mellan sex och 24 månader gamla. Extrema fall av skörbjugg hos barn kan leda till dödsfall på grund av hjärtsvikt, vilket gör det mycket viktigt att följa ett rekommenderat doseringsschema för C-vitamin för barn.