En Torso Track är en typ av fristående träningsutrustning som är avsedd att hjälpa användare att definiera sina magmuskler på kort tid och utan mycket ansträngning. Det är i grunden en anordning gjord av en serie remskivor kopplade till handtag med spänningskontrollerade remmar. Ingen el krävs, vilket teoretiskt gör enheten användbar nästan överallt. Den fälls ihop för enkel förvaring och kan dras ut vid behov. Att komma igång är vanligtvis inte svårt, eftersom övningen vanligtvis innebär lite mer än en hukning följt av bålförlängning, med armarna som trycker bort från de böjda knäna. Resultaten beror vanligtvis på ökad spänning och flera repetitioner i ett set. Denna maskin var mest populär i USA i mitten av 1990-talet, och de flesta modellerna såldes via inforeklam. Torso Tracks produceras fortfarande idag men i färre antal, och försäljningen sker nästan helt online.
Grundläggande idé
Torso Track är en magmaskin och erbjuder inte träning för hela kroppen. Den riktar sig till de övre, mellersta och nedre magmusklerna och kan också användas för att tona och forma de sneda, rygg-, axel- och armmusklerna. Maskinen är gynnad för sin bekväma bärbarhet och väger endast 13 kg och monteras och lagras snabbt och enkelt. Var och en säljs vanligtvis med en instruktionsvideo som täcker allt från montering till instruktioner för korrekt användning. Vissa demovideor och material finns också online.
Den uppfanns av den amerikanske läkaren Larry Barnett och såldes under det första decenniet eller så av dess existens endast genom inforeklam, som är långfilmsreklam som sänds på vissa tv-kanaler och erbjuder djupgående demonstrationer och recensioner av produkter. Maskinen fick sin största popularitet när skådespelerskan Suzanne Somers erbjöd sitt stöd och började dyka upp i reklam.
Så fungerar det
Träningen är generellt sett ganska enkel. Det kräver att användaren går ner på alla fyra, placerar båda händerna på maskinens handtag, placerar knäna på den vadderade knäskyddet och arbetar kroppen fram och tillbaka i en upprepad upp- och bakåtrörelse. Den erbjuder flera motståndsnivåer. Eftersom kuren generellt anses vara bekväm att använda och kräver att användaren bara tränar några minuter om dagen, kan denna bukmaskin tilltala dem som ogillar träning.
Recensioner och resultat
Maskinrecensioner är blandade och en mängd olika resultat har rapporterats. De flesta konsumenter rapporterar att maskinen är bekväm att använda, men en del har klagat på att det är svårt att hålla kroppen i rätt form, vilket kan leda till att musklerna dras och ryggsmärtor. Medan vissa användare hävdar att kuren har hjälpt dem att tona och stärka sin överkropp snabbare och enklare än andra övningar, hävdar andra att träningen ger resultat som liknar traditionella crunches och sit-ups.
Att få resultat tar vanligtvis också mycket tid. Att bara göra några enkla repetitioner kommer sannolikt inte att göra mycket av någonting; Att uppnå de toner av magmusklerna som gjorde den ursprungliga inforeklamen berömd kräver vanligtvis mycket hängivenhet och ett engagemang för intensiva motståndsökningar och intervallträning.
Vikten av hälsosam livsstil överlag
Det är viktigt att notera att enhetens tillverkare och rekommendationer inte hävdar att konsumenter kan få omedelbara resultat, eller ens att maskinen kommer att leda till viktminskning. Muskeltoning och viktminskning, särskilt i överkroppen, kräver vanligtvis ett kombinerat tillvägagångssätt som drar samman ett par olika element. Att äta en hälsosam kost, hålla sig aktiv och avstå från saker som överdriven alkoholkonsumtion och tobak anses ofta vara lika viktigt för viktminskning som tid på en maskin som Torso Track. Under idealiska omständigheter bör detta, precis som alla träningsplaner, bara vara en del av en större hälsoplan.