Termen skicklighetsrelaterad kondition syftar på en persons förmågor inom områden som sannolikt kommer att förbättra prestation inom sport eller vissa arbetsrelaterade aktiviteter. Det finns sex områden, eller komponenter, av skicklighetsrelaterad kondition inklusive kraft, hastighet, reaktionstid, smidighet, balans och koordination. Dessa fitnessområden kanske inte har någon direkt effekt på en persons hälsa, men de tenderar att öka atletisk förmåga, vilket i sin tur kan förbättra hälsan. De är också användbara för en mängd andra dagliga aktiviteter.
Kraftkomponenten i skicklighetsrelaterad kondition är en kombination av styrka och snabbhet. Kraft avser mängden styrka en person kan använda under en rörelse, tillsammans med rörelsens hastighet. Ett exempel är kraften och hastigheten som används för att slå en baseboll. Hastighet anses också vara en separat färdighetsrelaterad komponent i konditionen, som helt enkelt hänvisar till hur snabbt en person kan röra sig. Hastighet kan vara hur snabbt en person rör sig hela kroppen, som att springa, eller bara en kroppsdel som att sparka en boll.
Komponenten i skicklighetsrelaterad kondition som kallas reaktionstid är hur lång tid det tar för en person att svara på en stimulans. Stimulansen är ofta syn, ljud eller beröring. När reaktionstiden mäts registreras tiden från att stimulansen presenteras till den första muskelrörelsen efteråt. Ett exempel är den tid som förflutit från ljudet av en tävlingsstartpistol tills löparen börjar springa.
De följande tre komponenterna, ibland kallade ABC:erna för skicklighetsrelaterad kondition, är smidighet, balans och koordination; de är alla nära besläktade. Agility är förmågan att snabbt ändra riktning medan den är i rörelse, och balans är förmågan att bibehålla en position i kroppen medan den rör sig eller stilla. Koordination är att använda sinnena och musklerna tillsammans för att producera en lämplig rörelse som svar på mottagen input. Exempel på dessa färdigheter finns i amerikansk fotboll, det vill säga att fånga en passning och springa mot målzonen med bollen samtidigt som man förblir upprätt och undviker motståndarlagets spelare.
Komponenterna i skicklighetsrelaterad fitness kanske inte har en direkt effekt på att förbättra hälsan, men gör ofta en person mer skicklig i hälsorelaterade fitnessaktiviteter också. Till exempel kan kraft förbättra en persons uthållighet för kardiovaskulära aktiviteter med bevisade hälsofördelar. De tenderar också att förbättra en persons prestationer inom sport och andra allmänna aktiviteter i det dagliga livet. Exempel inkluderar fördelarna med koordination och smidighet när man spelar basket eller vikten av reaktionstid för att undvika en potentiell olycka under körning.