En parcourse, ibland kallad en par-bana eller hinderbana, är en form av specialiserad träningsspår uppsatt med klätterbarriärer och andra fysiska utmaningar för att öka träningshastigheten och förmågorna hos personer som regelbundet använder dem. Fitnessspår för utomhusparker finns i många länder, inklusive USA, Storbritannien, Kanada, Schweiz, Luxemburg och Nya Zeeland. De är inte bara utformade för att användas av allmänheten, utan är också en vanlig metod för grundläggande fysisk grundträning för militära män och kvinnor och används också av tjänstgörande militär personal som en form av fritidsaktivitet.
Offentliga gårdsplaner är ofta inbyggda i naturstigar och innehåller träningsutrustning gjord av naturligt virke och terrängen i omgivningen. De inkluderar sådana träningsstationer som balansbalkar, stänger för chip ups och för att hänga i händerna när de går från ribba till ribba, repklättring, svingande rephinder och mer. En typisk bana innehåller tillräckligt med avstånd mellan träningsredskap så att deltagarna kan springa lite från evenemang till evenemang, och är ofta uppbyggt i ett cirkulärt mönster så att banan kan genomföras så många gånger man vill utan att hamna på avstånd från deras utgångspunkt. Varje träningsstation visar vanligtvis en komplett beskrivning av hur utrustningen ska användas på ett säkert och effektivt sätt, så att träningspasset erbjuder ett komplett utbud av styrke- och smidighetsträning för kroppen.
Att bygga en park är i princip att bygga ett utomhusgym, och både deras läge i uppfriskande natur och flexibilitet gör dem tilltalande för alla åldrar. Träningsstationer kan undvikas om de verkar för ansträngande, och deltagarna kan både gå banan och springa den. Ofta kan träningsstationerna även justeras för att underlätta för barn och seniorer samt vuxna med fysiska begränsningar.
Många parcourse träningsspår går ofta till stor del oanvända, men eftersom de ser mer utmanande ut än de faktiskt är trots att deras låga kostnader för konstruktion och underhåll gör dem lätta att integrera i många kommunala parker och skogar. Fördelarna som kursen erbjuder jämfört med lokala gym inkluderar att de vanligtvis är gratis att använda, är tillgängliga dygnet runt och erbjuder en chans för både resenärer och lokala fitnessklubbsentusiaster att sträcka ut muskler de inte visste att de hade och njuta av utomhus på samma gång. De tillåter också människor att träna individuellt och i sin egen takt, eftersom varje station förklaras grundligt. Varje träningsspår är gjord för att ha en naturlig rytm som inte kräver coachning eller exceptionell förmåga att genomföra.
Tusentals träningsspår för parcours finns nu runt om i världen. Sporten kan spåras tillbaka till 1960-talet i Europa när den först började bli populär. Den schweiziska arkitekten Erwin Weckemann är krediterad för att vara uppfinnaren av parken och designern av den första som sattes upp i Zürich, Schweiz.