Några av de viktigaste symptomen på vitamin D3-brist inkluderar depression, trötthet och sömnlöshet. Fysiska problem kan också uppstå, inklusive muskelsmärta, osteoporos, högt blodtryck och problem med andningsorganen. Rakitis hos barn, som ofta kallas osteomalaci hos vuxna, kan också uppstå när det finns en D3-vitaminbrist.
Att känna sig trött signalerar ibland en brist på vitamin D3-produktion i kroppen. Utmattningen kan tyckas som om den aldrig försvinner, även efter långa sömnperioder, vilket vanligtvis är sällsynt när detta vitamin saknas eftersom de flesta också upplever en orolig sömn. Inte överraskande kan depression också uppstå när det finns en D-vitaminbrist. Både depression och ångest ses oftast hos äldre personer som inte har tillräckligt med detta vitamin. Lyckligtvis kan bara få några minuters sol varje dag hjälpa till att bli av med dessa känslor.
Många känner sig inte bara utmattade när de inte har tillräckligt med vitamin D3, utan även deras skelett och muskler är trötta. Osteoporos kan vara boven i vissa fall, eftersom svaga ben ofta uppträder med brist på detta vitamin, vilket resulterar i böjd hållning, höjdförlust och ben som lätt går sönder. Hypertoni, eller högt blodtryck, kan också bero på denna vitaminbrist, eftersom vitamin D3 är nödvändigt för att reglera blodtrycket. Slutligen uppstår ofta andningsproblem med vitamin D3-brist, vilket resulterar i allt från frekventa förkylningar till svår astma.
Rakitis är ett tillstånd som ofta finns hos barn som har vitamin D3-brist, vilket resulterar i mjuka, sköra ben. Detta beror på att detta vitamin är nödvändigt för att kroppen ska kunna absorbera fosfor och kalcium ordentligt. Huvudsymptomet på detta tillstånd inkluderar konstant skelettsmärta, särskilt i ryggraden, bäckenet och benen. I extrema fall kan en krökt ryggrad, böjda ben och alltför stora håligheter orsakas av rakitis orsakad av vitamin D3-brist, vilket gör det avgörande för barn att få ordentligt solljus.
Vuxna kan också utveckla en form av rakitis, som kallas osteomalaci. Symtomen på detta tillstånd är ofta desamma som rakitis hos barn. De vuxna som oftast drabbas av detta problem är kvinnor som har fått flera barn och inte får tillräckligt med solljus. Om de dessutom har ammat varje barn och inte vidtagit åtgärder för att få i sig tillräckligt med kalcium löper de ännu större risk att utveckla osteomalaci.