Det finns ett antal sätt att hjälpa till att lindra en täppt näsa hemma, som fungerar mycket bra i kombination med vanlig näsblåsning. Försök att inte sniffa, eftersom du kan suga in nässlem i lungorna, vilket senare kan orsaka en infektion. Om trängseln åtföljs av hög feber, hosta eller smärtsamma bihålor, kan du överväga att uppsöka en läkare för att komma till botten med problemet.
Det finns flera sätt att närma sig en täppt näsa. Du kan hjälpa till att minska mängden kvav i första hand genom att dra ner på konsumtionen av vete och mejeriprodukter och öka din konsumtion av zink, C-vitamin och andra användbara näringsämnen. Håll huvudet högt medan du sover för att minska ansamlingen av slem också. Det är också viktigt att hålla sig ordentligt återfuktad, och bra återfuktning hjälper dig också att återhämta dig från en förkylning snabbare. Kom ihåg att bära en näsduk eller mjukpapper för frekventa näsblåsningar.
Att konsumera heta vätskor hjälper mot en täppt näsa och den allmänna sjukdomskänsla som kommer med en förkylning. Prova kycklingsoppa, grönsaksfond, te, äppelcider eller andra varma drycker. Värmen och ångan kommer att få din näsa att rinna, vilket kan hjälpa till att rensa trängsel. Du kan också öka takten genom att konsumera kryddig mat, vilket ofta utlöser en explosion av slem.
Att sniffa irriterande ämnen som lök och mentol kan också hjälpa mot en täppt näsa. Du kan prova att skära en lök på mitten och hålla den under näsan, eller så kan du smeta en mentolmassa under näsborrarna. Näsavsvällande sprayer kan också användas, även om de inte bör användas för ofta. Ett bättre val är en koksaltlösningsspray eller sköljning, som kan användas så ofta du behöver.
Ånga är ett annat bra sätt att behandla en täppt näsa. Du kan stå i en varm dusch eller ångbad för att få näsan att rinna, eller så kan du göra din näsa till ett helt eget ångbad. Fyll en skål med varmt vatten och tillsätt eukalyptus-, apelsin- eller myntaolja om du vill. Huka dig över skålen och drapera ansiktet med en handduk, andas in ångan djupt. Ångan kommer också att vara bra för din hud.
Ett annat alternativ för att behandla en täppt näsa är en nätpotta. En neti-kanna ser ut som en liten tekanna, med en lång pip som är designad att gå upp i näsborren. Neti-krukan är fylld med varmt vatten som försiktigt hälls i näsan för att skölja den och lossa slemmet. När den används på rätt sätt häller en neti-kruka vatten hela vägen genom sinusgångarna och används bäst över ett handfat.