Den typ av meditativ hållning som används av en meditator baseras på vilken typ av meditativ träning han eller hon utövar, deras fysiska kondition och personliga flexibilitet. Medlingsställningarna skiljer sig åt eftersom var och en kan erbjuda olika miljöer för en meditativ upplevelse. Till exempel kommer en liggande meditativ ställning att uppmuntra till en mycket avslappnad meditation. Å andra sidan är vissa aktiva övningar bäst utförda på ett mer rörligt sätt, som att använda stående eller gå meditativa ställningar. Olika typer av välkända, sittande meditativa ställningar, som lotus- och skräddaryogaställningarna, erbjuder alternativ för dem som vill hålla sig alerta och jordade på samma gång.
En av de mest kända meditativa ställningarna är den grundläggande lotusställningen, som kan ändras till relaterade ställningar, som den halva lotusställningen, om behovet uppstår. Hela lotusblomman tränas genom att korsa benen och vila höger fot på vänster lår och vänster fot på höger lår. En kudde används ofta i sittande meditativa ställningar; det rekommenderas att den är mellan 2 till 6 tum (5.08 till 15.24 cm) och att den är tillräckligt fast för att den inte komprimeras när den sitter på den. Oavsett vilken sittställning som övas bör alla övas med en relativt rak, men inte stel, ryggrad. Detta hjälper utövaren att hitta en balans mellan ett tillstånd av vakenhet och avslappning.
Även om många lärare avråder elever från att lägga sig ner medan de mediterar, finns det vissa fall där denna meditativa hållning rekommenderas. Ibland är liggande det bästa alternativet för utövare med ryggproblem och för dem som har svårt att upprätthålla ett avslappnat tillstånd under praktiken. Olika liggande ställningar kan experimenteras med tills en hållning hittas som hittar en balans mellan avslappning och vakenhet. Att träna med mycket avslappnade ställningar kan hjälpa en nybörjare som mediterar att lugna sinnet på kortare tid.
En vanlig liggande meditativ hållning är den halvliggande ställningen. I denna position ligger personen platt på rygg, böjer knäna så att de är uppåt och pekar mot taket, och kan använda en liten kudde under nacken. Fötterna ska planteras på golvet i samma område som skulle vara naturligt om de låg helt plant. Denna halvt lutande position erbjuder komfort, men har tillräckligt med muskelintegration för att utövaren kan motstå att somna. Ofta används en kombination av sittande, liggande och rörliga ställningar i ett försök att integrera medling i utövarens vardagliga livsstil.