Vanligtvis är det viktigt att utföra magsträckningar innan du tränar för att öka flexibiliteten och förhindra skador på kroppens kärna. Det finns sex magmuskler i människokroppen; deras funktion är att stödja kärnan och hjälpa till att andas genom att hjälpa till att trycka ut luft ur lungorna. Generellt finns det flera typer av buksträckningar.
En typ av magsträckning är den enkla magsträckningen. Det utförs genom att ligga på rygg med armarna platt på golvet rakt ovanför huvudet och benen rakt ut och platt på golvet. Liggande i denna position är ryggen välvd och positionen hålls i tio sekunder.
En annan typ av magsträckning är den stående magsträckningen. Det utförs genom att stå rakt med fötterna axelbrett isär och höja båda händerna långsamt framför kroppen tills de är ovanför huvudet. När händerna är ovanför huvudet böjs överkroppen bakåt i midjan så långt det är bekvämt. Denna hållning hålls i tio sekunder.
En knästräckning är en av de buksträckningar som även kan användas för att sträcka magen. För att utföra en djursträckning går artisten på sina händer och knän med händerna på golvet framför kroppen. Knäna ska vara axelbrett isär och händerna ska vara lite mer än axelbrett isär. Händerna förs långsamt bort från kroppen, samtidigt som höfterna sänks och benen sträcks ut.
När benen är helt utsträckta används armarna för att trycka upp kroppen medan ryggen är välvd och huvudet tillåts falla mot golvet. Höfterna höjs sedan så att ryggen blir rund. Väl i denna position fortsätter artisten att gå med händerna framför kroppen så långt som möjligt.
Liggstretch är en enkel och effektiv bukstretch. En liggsträckning utförs genom att man ligger platt på magen och använder underarmarnas muskler för att lyfta kroppen. Armarna ska vara böjda vid armbågarna till en 90-graders vinkel. Sedan lyfts huvudet upp så att ögonen vänder sig mot himlen, och positionen hålls i några sekunder.
Generellt sett är sidsträckningen något annorlunda än andra typer av buksträckningar. Denna sträckning riktar sig mot de sneda magmusklerna. En sidsträckning utförs genom att stå rakt med fötterna axelbrett isär och vänster hand hålls över huvudet. Kroppen är lutad åt höger, böjd i höften. Efter detta nås höger arm över huvudet, med kroppen böjd i höften och lutad åt vänster.