När det gäller att förstå vad som är inblandat i en hälsosam nivå av kolesterol i systemet, finns det flera faktorer att ta hänsyn till. Kön spelar en roll vid beräkningen av den ideala kolesterolnivån, såväl som de specifika värdena för bra kolesterol och dåligt kolesterol. Här är några allmänna riktlinjer som hjälper dig att veta om du har problem eller om dina kolesterolvärden ligger inom rimliga gränser.
En gång innebar att fastställa den ideala kolesterolnivån inget annat än att ta en allmän läsning. Till viss del är den övergripande behandlingen fortfarande något som tyder på en hälsosam kolesterolnivå. Om avläsningen är under 200 mg/dL, är det en bra förändring att du är väl inom ett säkert intervall och sannolikt inte kommer att utveckla hjärtsjukdom. Det är dock en bra idé att undersöka kolesterolnivån mer i detalj för att avgöra om det finns en hälsosam balans mellan bra kolesterol och dåligt kolesterol.
HDL, eller högdensitetskolesterol, är den bra typen. En idealisk kolesterolavläsning för män skulle vara minst 40 mg/dL, medan kvinnor bör ha en hälsosam läsning på inte mindre än 50 mg/dL. Många läkare föredrar att både män och kvinnor har HDL-nivåer som ligger i intervallet 60 till 80 mg/dl, tillsammans med låga värden för dåligt kolesterol.
LDL, eller lågdensitetskolesterol, anses vara den dåliga typen och är mer sannolikt att vara grundorsaken till hjärtsjukdomar, inklusive hjärtinfarkt. Syftet med LDL-kolesterol är att hålla det så lågt som möjligt. En idealisk kolesterolnivå för dåligt kolesterol skulle vara mindre än 100 mg/dL, även om upp till 129 mg/dL anses vara inom ett normalt intervall.
Att upprätthålla idealiska kolesterolförhållanden innebär att ta några grundläggande steg för att förbättra din livskvalitet. Att skära ner på matprodukter som innehåller högt kolesterol är en början. Att lägga till mat som innehåller Omega-3-fetter hjälper också till att sänka det onda kolesterolet. Regelbunden träning hjälper inte bara till att sänka det onda kolesterolet utan kan också hjälpa till att höja HDL-nivåer som har sjunkit under 40 mg/dL-märket. För personer som röker kommer att sluta göra en enorm skillnad i LDL-kolesterolnivåer och hjälpa till att få tillbaka den totala läsningen till ett acceptabelt intervall.
I vissa fall behövs mer för att korrigera en obalans i kolesterolnivåerna. Läkare kan använda ett blodprov för att bestämma förhållandet mellan HDL och LDL-kolesterol i blodet och besluta om en behandling. Idag finns det många mediciner på marknaden idag som har visat sig vara mycket effektiva för att öka HDL-nivåerna (det goda kolesterolet) samtidigt som de främjar en minskning av nivåerna av LDL (det onda kolesterolet). När det tas enligt instruktionerna från en kvalificerad läkare, är det möjligt att ändra kolesterolkvoten till en balans som indikerar den ideala kolesterolnivån.