De bästa övningarna för klättringsträning är övningar som hjälper till att öka styrka, uthållighet och flexibilitet samtidigt som de riktar in sig på muskelgrupper som är nyckeln till sporten. Det är mycket viktigt för bergsklättrare att ha tillräckligt med styrka för att driva sina kroppar uppför ett berg, en kulle eller en klippa. De måste också ha uthållighet för att slutföra klättringen säkert och framgångsrikt. Eftersom bergsklättring går ut på att sträcka ut armar och ben för att hitta skåror för fingrar och tår är det också viktigt att klätterutbildningen innebär en hel del spänstträning. Slutligen är det viktigt att träna upp vissa muskelgrupper i kroppen såsom musklerna i händerna, som måste vara ganska starka så att klättraren stadigt kan ta tag i skåror och hål i bergväggen medan han klättrar.
Styrketräning och styrketräning är två väldigt bra sätt att öka styrkan. Bergsklättring är en sport som engagerar ett stort antal av muskelgrupperna i kroppen. Som en del av bergsklättringsträningen är det vettigt att träna så många muskelgrupper som möjligt. Överkroppen är verkligen en viktig del av bergsklättring, så övningar som bröstpressar, armhävningar, overheadpressar och fronthöjningar är alla bra övningar att utföra. Men se även till att inkludera övningar för magmusklerna och benen, såsom crunches, utfall, knäböj och vadhöjningar som en del av en träningsrutin för bergsklättring.
Det finns ett antal sätt som en bergsklättrare kan öka uthålligheten och öka flexibiliteten som en del av en bergsklättringsträningsrutin. Med hjälp av metoder som intervallträning och repetitionsträning kan en klättrare använda övningar som löpning för att öka uthålligheten. Det är viktigt att stretcha före och efter övningar för att värma upp musklerna respektive kyla ner. Detta är inte bara en bra praxis när det gäller att hålla kroppen i god form, utan det kan också bidra till att öka flexibiliteten. Övningar som yoga och pilates kan också bidra till att förbättra flexibiliteten.
Chin ups och marklyft är bra övningar för att förbättra greppstyrkan. Det finns också specialiserade delar av handhållen träningsutrustning som är avsedda att användas för att förbättra greppstyrkan. Dessa utrustningar finns i många butiker som har träningsutrustning.