Ayurveda och ayurvedisk medicin är baserad på läror som finns i Veda, de äldsta andliga texterna i Indien. Ayurveda är ett naturläkningssystem som inser att optimal hälsa uppnås genom harmoni med naturen. Den känner igen tre humors, eller doshas, som finns i en unik proportion i varje människa, och försöker balansera dessa i förhållande till varandra genom träning, diet, naturläkemedel och livsstilsrådgivning. De bästa ayurveda-tipsen inser att en övervikt eller brist på någon dosha skapar sjukdom genom obalans.
All framgångsrik ayurvedisk terapi involverar patientens aktiva deltagande och kräver medvetna val angående dagliga rutiner som att äta och träna, och användbara ayurvedatips kan vara mycket enkla. Grundläggande kostrekommendationer inkluderar att äta färsk mat, laga mat och äta medvetet så att kroppen kan tillgodogöra sig näringsämnen fullt ut på ett avslappnat sätt. Konstitutionen för en hälsosam kost varierar från individ till individ, beroende på vilken dosha som dominerar och vilken som behöver stöd för att skapa balans. Det finns specifika ayurveda-tips för individer som har utvecklat en obalans som kan urarta till en sjukdom och dessa brukar ta itu med den obalanserade dosha.
Individer med för mycket vatta, vilket motsvarar elementet luft, tenderar att vara kalla och torra, de med för mycket pitta, eller eld, tenderar att vara för varma. De med en övervikt av kapha, vilket motsvarar jord och vatten, kan vara för tunga och fuktiga. Ayurveda-tips angående kost för vatta-individer skulle vara att dricka buljonger och undvika kall mat medan de för pitta-individer skulle vara att äta den kalla maten och undvika kryddor. Kapha-individer bör äta lätt, torr mat som grönsaker och sallader och undvika eldad mat, kött och godis. Individer kan också dra nytta av ayurveda-formuleringar av specifika örter för att komplettera sin kost.
Enkla ayurvedatips angående livsstil kan också vara till nytta. Vatta-människor behöver vanligtvis mer regelbundenhet i sin dagliga rutin, pitta-människor mer avkoppling och kapha-människor mer aktivitet. Hatha-yogaställningar är också en vanlig del av en framgångsrik ayurvedaterapi, och specifika sådana kan ordineras av en utövare av ayurvedisk medicin. Av alla ayurveda-tips är kanske det mest grundläggande att upprätthålla en medvetenhet om kroppen och sinnet och observera hur de interagerar. Ayurveda är framför allt ett holistiskt förhållningssätt till hälsa och fördelarna med ayurveda kan potentiellt inkludera ett längre liv och mer lycka under hela dess förlopp.