Ibland upplever människor klåda i benen när de går, tränar eller utsätts för värme. Det finns ett antal anledningar till att benen kliar till följd av att gå; om detta är ett återkommande problem, kanske du vill träffa en läkare. När dina ben blir kliande, notera villkoren för klådan, som vilken typ av träning du är engagerad i, temperaturen och vädret. Dessa ledtrådar kan hjälpa en läkare att ta reda på orsaken till problemet.
Den vanligaste orsaken till att benen kliar när man går är kolinerg urtikaria, en tjusig term för en höjd kroppstemperatur som får din kropp att reagera med klåda, varm hud och stötiga nässelfeber. Om du har kliande ben i varmt väder, bastu och andra varma förhållanden kan du ha detta tillstånd, men du bör prata med en läkare för att vara säker. Användningen av antihistaminer kan hjälpa till att kontrollera reaktionen och göra dig mer bekväm.
Om dina ben kliar till följd av kolinerg urtikaria kan du behöva anpassa din träningsrutin. Du bör avbryta träningen som får dig att klia och anpassa din träningsrutin och dina plagg för att hålla din kropp mer bekväm. Du kan också tycka att det är bra att träna tidigt på morgonen eller sent på kvällen, när temperaturen tenderar att vara svalare. Försök att undvika fukt också, eftersom detta kan öka reaktionens svårighetsgrad.
I vissa fall kliar benen som en reaktion på kläderna du har på dig. Bomullsplagg är minst benägna att orsaka en reaktion, så du kanske vill byta till lösa bomullsbyxor eller shorts för promenader. Vissa syntetmaterial kan utlösa en reaktion, och ibland kliar dina ben som svar på kvarvarande bekämpningsmedel och färgämnen i tyget som används för att göra dina byxor. Om du märker att dina ben kliar när du bär nya byxor, tvätta dem och försök träna igen för att se om det eliminerar problemet.
I sällsynta fall kliar dina ben som en del av en allergisk reaktion på något du har ätit. Detta är känt som träningsinducerad anafylaxi, och det kan vara mycket allvarligt. En allergisk reaktion kommer dock att åtföljas av andningssvårigheter, utslag på hela kroppen, illamående och ibland kräkningar, vilket gör det lätt att skilja från mer godartade orsaker till kliande ben. Om du lider av en allvarlig allergisk reaktion kommer det att bli uppenbart; om du har ett recept på adrenalin för att behandla saker som bistick, använd det. Hälsa annars en förbipasserande och be om hjälp, och se till att ange att du tror att du har en allergisk reaktion.