Sur mage, även känd som sura matsmältningsbesvär, är en vanlig åkomma som många upplever då och då. I huvudsak kan denna typ av magsmärta uppstå när det finns en överdriven mängd saltsyra i magen och matsmältningskanalen. Sura uppstötningar och halsbränna åtföljer ibland tillståndet. Frekventa anfall med sur mage kan också leda till utveckling av sår om de inte behandlas i tid.
Det finns ett antal anledningar till att nivån av saltsyra stiger och orsakar magvärk av denna typ. Många av dessa bakomliggande orsaker har att göra med livsstilsval. Detta innebär att det är möjligt att ändra vanor och beteende och minimera upprepningen av sur mage i många fall.
En av de vanligaste orsakerna till detta fenomen har att göra med att man konsumerar för mycket mat inom ett par timmar efter att man gått i pension för kvällen. Många människor som väljer att äta sent på kvällen ger inte kroppen tillräckligt med tid att bearbeta maten innan de placerar sig i bukläge. Detta gör det lättare för syran att komma tillbaka in i matsmältningskanalen och orsaka en brännande känsla som gör det mycket svårt att vila. Den självklara lösningen här är att äta tidigare på kvällen och ägna sig åt lite lätt aktivitet, som att gå för att stimulera matsmältningsprocessen.
Tillsammans med att konsumera för mycket mat för sent på dagen, kan den typ av mat som konsumeras också leda till en sur mage. Överkonsumtion av fet mat kan irritera magen och leda till mycket smärta. Samtidigt som att ta ett antacidum kan hjälpa till att lindra obehaget, är ett bättre alternativ att konsumera mindre animaliskt fett och konsumera mer näringsrika alternativ, som gröna grönsaker.
Grundorsaken till sur mage har i vissa fall ingenting att göra med typen eller mängden mat som konsumeras. Istället irriteras magen av konsumtion av ämnen som skulle kunna minimeras eller helt undvikas. Rökare ökar sina chanser att utveckla en sur mage. Dessutom kan tobakskonsumtion förvärra varje tendens att utveckla ett sår. Att välja att sluta röka och undvika att använda tobaksvaror i allmänhet kan spara den enskilde mycket smärta och även minimera risken att utveckla magsår.
Stress kan också vara inblandat i skapandet av en sur mage. Det känslomässiga tillståndet hos en individ kommer ofta att påverka förmågan hos olika system i kroppen att prestera med maximal effektivitet. Någon som ständigt är orolig eller rädd upplever ofta att de upplever en täthet i magen som leder till matsmältningsbesvär oavsett vad eller när de äter. Ofta kommer rådgivning eller att delta i aktiviteter för att minimera stressnivåer också leda till en minskning av problem med matsmältningsbesvär.
Medan en sur mage i endast en av flera orsaker till sår, kan ett återkommande problem av denna typ vara en stark indikator på att något bör göras omedelbart. Om det lämnas okontrollerat kan frekventa anfall med sur mage leda till betydande skador på magslemhinnan och matstrupen. Om du upplever detta tillstånd ofta, kontakta din läkare omedelbart och ta reda på vad du behöver göra för att bli av med denna typ av obehag.