Att hantera avslag kan vara svårt, oavsett om det sker i en personlig relation, en anställningsintervju eller i ett brev från ett förlag, för att bara nämna några av de vanligaste källorna. En av de bästa teknikerna för att hantera avslag är att komma ihåg att det händer alla; det finns ingen person vid liv som kommer att undgå att bli avvisad någon gång i sitt liv, och alla överlever det. En annan teknik för att hantera att bli avvisad är att vägra ge efter för negativt självprat. Vissa människor börjar genast gnälla över sig själva för vad de gjort fel och vad de borde ha gjort annorlunda, vilket är värdelöst efter en viss punkt.
Avslag är vanligt i dejtingvärlden, och det uppstår också när en person oväntat gör slut med en annan person även efter ett långt förhållande. Även om det är viktigt att känna sig ledsen och sörja förlusten av en relation, är en av de bästa teknikerna för att hantera avslag att försöka gå vidare med livet. Vissa människor tycker att de mår bättre om de bara klär ut sig och går ut, istället för att sitta hemma och vältra sig. Att spendera tid med vänner, utveckla en ny hobby eller lära sig något nytt kan alla vara proaktiva sätt att hantera avslag; inte bara det, utan de kan vara bra sätt att träffa någon ny.
Avslag efter att ha intervjuat ett jobb eller skickat in en artikel eller manuskript för publicering är några andra vanliga områden för avslag. I det här fallet kan det vara bra att överväga eventuella förbättringsområden som kan göras; det är dock viktigt att inte ta denna typ av avslag för personligt. I det här fallet är den bästa metoden för att hantera avslag ofta att helt enkelt försöka igen. Sök ett annat jobb, skicka manuskriptet till ett annat förlag och försök använda all konstruktiv kritik som kan komma. Denna typ av kritik kan vara oerhört hjälpsam för att faktiskt få jobbet i framtiden.
Många människor upptäcker att om de bara möter sina rädslor, är de bättre kapabla att hantera avslag när det oundvikligen inträffar. Att förbli positiv i olika situationer och bibehålla hög självkänsla är båda effektiva sätt att hantera avslag. Om man redan har hög självkänsla, kommer en persons avvisande inte att vara en katastrofal händelse, bara en händelse. Om man upptäcker att rädsla för avvisning stör livet, kan det vara ett bra val att prata med en terapeut.