Vad är symtom på ketos?

Några vanliga ketossymptom inkluderar huvudvärk, trötthet och illamående. Dessutom klagar vissa människor över att de är kalla hela tiden och smakar metall i munnen. En av de bästa indikatorerna på ketos kan vara hur en persons andetag luktar. Människor som går igenom ketos har vanligtvis mycket sött luktande andetag, som vanligtvis påminner om frukt. Det kan vara illa nog att andra kan känna lukten av det, och personen med denna typ av andetag kan ofta faktiskt smaka på det. Ketossymptom är inte nödvändigtvis farliga och går normalt över snabbt.

Ketos orsakas vanligtvis av en lågkolhydratdiet. När en person plötsligt slutar ge sin kropp kolhydrater efter att den har vant sig vid att få dem, reagerar hans kropp med att bränna bort överflödigt fettlager för energi istället. Ketosis är termen som används för att beskriva processen med att kroppen bränner fett som bränsle för energi. Ketossymptom kvarstår sällan i mer än en vecka. Efter denna tid har kroppen vanligtvis vant sig vid att bränna fett istället för socker för energi.

Det finns egentligen inget bestämt svar på om ketos är skadligt. Människor som är emot lågkolhydratdieter tenderar att tro att ketos kan vara skadligt, medan förespråkare för sådana dieter insisterar på att det inte gör någon skada. En sak som de flesta experter är överens om är att den form av ketos som diabetes orsakar kan vara ohälsosam. Ketoacidos är den typ av ketos som tenderar att plåga diabetiker, och det uppstår när överskott av glukos byggs upp i kroppen. Denna typ av ketos kan öka symtom som uttorkning och överdriven urinering som många diabetiker vanligtvis har problem med, och det kan förändra blodets pH-värde.

En person som upplever ketos under en lågkolhydratdiet är troligen inte i någon fara, men hon bör vara uppmärksam på hur allvarliga hennes symtom är. Om ketossymptomen når en punkt där det är svårt att gå till vardags kan det vara en bra idé för en person att gå vidare och äta några hälsosamma kolhydrater. Dessutom bör en person se till att han tar ett multivitamin varje dag för att kompensera för de näringsämnen han kan sakna när han försöker gå ner i vikt. Tillsats av vitaminer till lågkolhydratdieten kan också hjälpa till att lindra ketossymptom.