Både ginseng och ginkgo biloba är växtbaserade kosttillskott som ofta används inom alternativ medicin för att förbättra minnet och lindra stress. De kan konsumeras i kapselform eller som te, och är allmänt accepterade som säkra. Även om dessa tillskott båda kan fungera för att förbättra samma aspekter av människors hälsa, kan de också skilja sig åt i deras effekter. Vissa bevis tyder på att de kan fungera tillsammans för att öka uthållighet och uthållighet, men bevisen är blandade och har inte bevisats i efterföljande studier.
Inom alternativmedicin används örterna ginseng och ginkgo biloba för att stimulera minnet och lindra stress från kroppen. Studier har visat att föreningar i båda örterna verkar på binjurarna, som utsöndrar hormoner relaterade till stress och stimulering. Forskning är inte avgörande om båda örterna kan lindra kronisk eller svår stress, men de visar lovande när det gäller att lugna nervsystemet, samt ge sinnet en känsla av lugn. De används båda ofta för dessa tillstånd, och de flesta naturliga växtbaserade kosttillskott som säljs i syfte att lindra stress och förbättra minnet innehåller någon form av varje ört.
Båda örterna utvinns vanligtvis från olika delar av växten som de härrör från. Ginseng utvinns från rötterna, medan ginkgo biloba utvinns från bladen och fröna. Båda innehåller naturligt förekommande kemikalier som är de aktiva komponenterna som ansvarar för deras hälsofördelar och effekter. De aktiva komponenterna i ginseng är ginsenosider, medan flavonoider och antioxidanter utgör de aktiva komponenterna i ginkgo biloba.
Ginseng och ginkgo biloba delar liknande biverkningar, såsom huvudvärk och illamående, men dessa är ofta inte allvarliga. Ginkgo biloba ger flest biverkningar; ginseng anses allmänt säkert med mindre irritation eller biverkningar. Vissa örtläkare rekommenderar att människor som vill undvika stress kombinerar naturliga stresshanteringstekniker tillsammans med dessa örter för att göra det mer effektivt. De flesta kosttillskott som säljs på marknaden och som innehåller någon form av ginseng eller ginkgo biloba finns i kapselform, men de kan också lätt infunderas i vatten och konsumeras som te.