Insulinresistens är ett medicinskt tillstånd där människokroppen producerar tillräckliga mängder insulin, men kroppen misslyckas med att använda insulinet på rätt sätt. Som ett resultat börjar individen gå från en pre-diabetesstatus till en diagnos av typ 2-diabetes. Lyckligtvis finns det effektiva sätt att behandla detta tillstånd med hjälp av kost och motion i många fall.
Det finns flera anledningar till varför en individ kan bli insulinresistent. Ett av de vanligaste sätten att insulinresistens utvecklas är på grund av övervikt. Människor som bär med sig betydande mängder extra kroppsmassa utsätter ytterligare belastningar för kroppens kärnsystem, inklusive förmågan att på bästa sätt utnyttja insulin som produceras naturligt. När detta händer fortsätter kroppen att tillverka insulin på samma nivåer som tidigare, men kroppen svarar inte längre bra på insulinet. Till stor del beror detta på fettcellerna och de förhöjda nivåerna av fett i blodomloppet. Fett hämmar kroppens förmåga att använda insulinet.
En annan vanlig orsak till att insulinresistens uppstår har att göra med närvaron av hypertoni. Även om överviktiga personer också kan utveckla högt blodtryck, är detta inte ett tillstånd begränsat till personer som är överviktiga. Under rätt omständigheter kan högt blodtryck utvecklas hos personer som ligger inom vad som definieras som ett normalt viktintervall och även hos personer som är underviktiga. Precis som med fett i systemet, tenderar hypertoni att minska kroppens förmåga att svara korrekt på insulin.
De mest effektiva verktygen för att bekämpa detta tillstånd är kost och motion. Att ändra matvanor till att inkludera färsk frukt och grönsaker, magert kött och balanserade portioner som ger näring och bränsle för energi kommer att börja processen med att tappa överflödiga kilon och göra nödvändiga förändringar i blodtrycksavläsningarna. När fettcellerna börjar krympa och mängden fett i blodomloppet börjar minska, kommer kroppen att börja reagera mer gynnsamt på insulin som produceras i kroppen eller introduceras genom injektion.
Tillsammans med nödvändiga kostförändringar innebär hantering av insulinresistenssyndrom också förändringar i livsstil. Specifikt innebär detta att du tränar regelbundet. Alldeles för många människor lever stillasittande, vilket gör att deras kroppar löper stor risk att bryta samman för tidigt i livet. Träning hjälper till att främja hälsosam funktion av alla vitala organ och mekanismer i kroppen, inklusive användningen av insulin. Även något så enkelt som en trettio minuters promenad varje dag kan göra en enorm skillnad i en individs förmåga att hantera insulinresistens.
När insulinresistens har diagnostiserats av en läkare är det viktigt att samarbeta med läkaren för att komma fram till den mest lämpliga behandlingen. Tillsammans med kost och träning kan läkaren också välja att ordinera mediciner som kommer att göra hanteringen av blodsockernivåerna lättare för kroppen. Detta hjälper till att lindra den övergripande belastningen på systemet som orsakas av insulinresistens och ger kroppen en chans att delvis vända problemet.