Holotropic Breathwork™ är en typ av andning som används för att öppna förändrade medvetandetillstånd. Det skapades av en av grundarna av transpersonell psykologi, Stanislav Grof, PhD, och Christina Grof som en teknik för att utforska jaget och använda helande genom olika otraditionella metoder. Östländsk mystik, antropologi och djuppsykologi är bara några av de områden som Holotropic Breathwork™ utvecklades från.
I den tidiga delen av sin karriär forskade Dr. Grof om effekterna av lysergsyradietylamid (LSD) på den mänskliga hjärnan. Han var särskilt intresserad av hur sinnet utökades genom användningen av drogen, vilket gav tillgång till atypiska medvetandetillstånd. När LSD förbjöds för forskningsändamål under 1960-talet, sökte Grof efter ett sätt att fortsätta denna forskning på icke-kemiskt inducerade sätt. Detta ledde till skapandet av Holotropic Breathwork™, som inte innehåller några droger och som främst uppnås genom ett speciellt system av andningstekniker.
Termen ”holotropic” kommer från två grekiska ord som illustrerar avsikten med holotropisk andning. ”Holo” är en form av holos, som betyder helhet. ”Tropic” kommer från det grekiska ordet trepein, som betyder att röra sig i en riktning mot något. Kombinationen av dessa två termer ger en indikation på målet med Holotropic Breathwork™, som uppmuntrar användare att gå mot ett mer helt tillstånd genom att använda andningsövningar.
Under en Holotropic Breathwork™-session är en individ avslappnad och bekväm, vanligtvis liggande på en matta. Ögonen är slutna och speciellt vald musik spelas mjukt i bakgrunden. Utövaren leder individen genom en serie andningstekniker, som främst innebär att andningen accelereras. Med ledning av utövaren kan individen sedan gå in i förändrade medvetandetillstånd, få tillgång till psyket och påbörja läkningsprocessen.
Denna typ av kroppspsykoterapi kan framkalla hur många upplevelser som helst, från de hallucinatoriska till de mystiska. I det tillstånd som kallas biografiskt och individuellt omedvetet kan en individ få inträde i förträngda trauman och olösta känslomässiga problem. Det sensoriska och somatiska tillståndet inkluderar hallucinationer, visualiseringar och kroppsrörelser. I det transpersonliga tillståndet kan upplevelser utanför kroppen genomgås, eller tidigare liv kan avslöjas. Det perinatala tillståndet tillåter individen att minnas sin födelse.
De som har upplevt Holotropic Breathwork™ nämner ett antal hälsosamma fördelar, inklusive healing på fysiska, känslomässiga och andliga nivåer. De har också rapporterat förbättrade relationer med andra och med sig själva. Många pekar på praktikens transcendenta potential i att lära sig relatera till kroppen och jaget.