Healing yoga är alla typer av yogaövningar som utförs för att underlätta eller stödja återställandet av kroppen och/eller sinnet till hälsa. Det finns många olika yogaskolor, och tekniker från var och en av dem kan användas som metoder för helande. Yogainstruktörer kommer ofta att utveckla klasser i helande yoga, vilket leder utövare genom en serie poser som syftar till att åtgärda allmänna hälsoproblem.
Terapeutiska yogaövningar kan hjälpa kroppen att reparera och utlösa de medfödda processerna för självläkning. Övningarna kan göras ensamma eller i kombination med andra vanliga eller alternativa terapier, beroende på tillståndet och läkarens preferenser. Tillstånd som ofta förbättras av healing yoga inkluderar missbruk, astma och hudsjukdomar.
Denna metod för helande träning kan gynna sinnet också. Studier har visat att yoga sänker hjärtfrekvensen, slappnar av sinnet, sänker blodtrycket och reglerar hjärnvågsaktivitet. Långsiktiga effekter av helande yogaterapi är rikliga; de inkluderar en minskning av stress- och ångestnivåer och hälsosammare hjärnprestanda.
Att använda yoga för helande innebär att identifiera de rätta ställningarna och ställningarna som fungerar i samband med utövarens särskilda tillstånd. Till exempel, om utövaren kämpar med höga nivåer av ångest, kan mer avslappnande ställningar, såsom kroppsställning, användas till stor nytta. Om en individ har problem med ländryggen kan ställningar som riktar sig till området, antingen direkt eller indirekt, hjälpa till att släppa spänningar, låta blodet flöda mer fritt och ge en mental medvetenhet till den drabbade regionen.
Healing yoga anses mestadels vara en behandling för utövarens allmänna hälsa och välbefinnande. I både yoga och medicinska gemenskaper ses kroppen som ett stort sammankopplat nätverk av system som fungerar tillsammans med varandra. Yogaställningar för helande tenderar att hedra denna synvinkel och uppmuntra användningen av yoga för utövarens allmänna hälsofördel.
Det finns dock yogaböcker och klasser inriktade på specifika förhållanden. Dessa resurser fokuserar fortfarande på kroppen som helhet, men de undervisade ställningarna fokuserar på att läka det identifierade tillståndet. Utövare kan ofta hitta helande yogainstruktioner för så olika tillstånd som depression, graviditet och skolios.
Healingyogans rörelser går traditionellt hand i hand med andra alternativa healingmetoder. Tyst meditation är en viktig del av korrekt yogautövning, och centrering av sinnet och medvetenhet har visat sig ge stor nytta för både kropp och själ. Andra healingmetoder som används med yoga kan inkludera visualiseringsövningar, medvetna andningstekniker och guidade, instruktörsledda meditationer.