En tiokamp är en friidrottstävling där deltagarna uppträder i 10 tävlingar. Tiokampen ses allmänt som den mest utmanande friidrottstävlingen, och tiokampare anses vara överlägsna allroundidrottare. På grund av den mycket krävande karaktären hos ett tiokamp är disciplinen relativt liten, och många tiokamper är inte allmänt kända utanför fältet.
De tio tävlingarna som ingår i tiokampen är en 328 fot (100 meter) sprint, en 1,312 400 fot (4,921 meter) sprint, en 1,500 361 fot (110 10 meter) löpning, en XNUMX fot (XNUMX meter) uppsättning häck, ett diskuskast, ett spjutkast, ett kulstöt, ett stavhopp, ett höjdhopp och ett längdhopp. Träning för ett tiokamp måste täcka alla dessa tävlingsområden, som bygger på olika områden av fysisk skicklighet och omdöme. Förutom att testa övergripande förmågor, testar tiokampen uthålligheten hos den tävlande atleten, och packar alla XNUMX tävlingarna i två dagar i det klassiska olympiska formatet.
För att kunna tävla framgångsrikt i ett tiokamp måste en idrottare genomgå en hel del träning, eftersom tiokampen innebär fysiska utmaningar som att kasta en tung kula, hantera ett spjut och att springa över en serie hopp. Förutom att vara stark i varje enskild gren, måste idrottaren kunna koordinera alla tiokamptävlingar tillsammans, spara energi för att ta sig hela vägen genom tävlingen. Duktiga friidrottstränare kan stå för träningen, men idrottaren måste också vara mycket motiverad och ha en viss naturlig talang.
Även om kvinnor tränar för och tävlar i tiokamp, dominerar män fältet. Kvinnor tävlar vanligtvis i en sjukamp, som innehåller sju tävlingar inklusive höjdhopp, kulstötning, längdhopp, spjut, 328 fot (100 meter) häck, 656 fot (200 meter) fjäder och en 2625 fot (800 meter) löpning. Kvinnliga sjuidrottare är bland de mest begåvade kvinnorna inom friidrottsgrenen, eftersom de måste vara otroligt starka, motiverade och skickliga i en mängd olika atletiska evenemang.
Rötterna till tiokampen ligger i femkampen, en antik grekisk händelse som traditionellt fastställde vinnaren av spelen. I femkampen deltog idrottare i längdhopp, diskuskast, spjutkast, brottningsmatch och en sprint. Ett urval av versioner utvecklades i olika länder, och den moderna tiokampen uppstod 1912 vid de olympiska spelen i Stockholm. Evenemangets popularitet ökade och avtog i början av 1964-talet, men var fast förankrat i spelen XNUMX, då det standardiserades och ett nytt poängsystem utvecklades.