Sicksackdieter är ett annorlunda sätt att gå ner i vikt som avskräcker från att undvika många livsmedel som konventionella dieter påstår sig vara utanför gränserna. I huvudsak handlar zig-zag-dieten om portionskontroll och omväxlande konsumtion av olika typer av livsmedel. Tanken bakom denna rotation eller sicksack i uppgiften att banta är förstås lura ämnesomsättningen att använda lagrat fett för energi samtidigt som den tenderar att inte omvandla muskler för kroppens dagliga behov.
Poängen med en sicksackdiet är att upprätthålla en viss balans mellan behovet av att tappa fett genom att titta på kaloriintaget och önskan att få muskler genom att konsumera ett brett utbud av livsmedel som faktiskt kan innehålla många kalorier. De flesta dieter är inriktade på att förlora fett, men överväg att förlora muskler som en av de nödvändiga offren i processen. Sicksackdieter hävdar att det inte finns något behov av att förlora muskler samtidigt som man förlorar fett, förutsatt att en process med kaloriförändring används.
Att flytta kalorier innebär helt enkelt att man går bort från traditionella sätt att äta och omdefinierar hela processen. Sicksackdieten kräver att man avstår från de traditionella tre måltiderna om dagen och äter upp till sju mindre måltider inom samma tidsram. En del av anledningen till detta inslag i sicksack-dieten är att göra det möjligt att tillfredsställa kroppens önskan om fett och bibehålla en stabil nivå av kolhydrater. Detta kommer att innebära att blodsockernivån är mindre benägen att fluktuera och lusten att bli hetsig undviks.
Beroende på vad individen planerar att göra under de kommande två till tre timmarna, kan måltiden vara tyngre i kolhydrater, med fett som kommer med senare på dagen. Att äta för att svara på kortsiktiga behov gör att kroppen kan använda det den behöver innan det kan lagras som fett. Zick-sack-dieten gör det också möjligt för kroppen att långsamt ta tillvara på lagrat fett, samtidigt som den omvandlar mycket mindre muskelmassa än med traditionella dieter.
Som med alla typer av dietplaner är det en bra idé att kontrollera med en läkare innan du implementerar zig-zag-dieten. Denna försiktighetsåtgärd kommer att göra det möjligt att vara medveten om eventuella speciella kostbehov som måste åtgärdas som en del av kostplanen, och hjälpa till att säkerställa en god allmän hälsa samtidigt som man strävar efter viktminskningsmålen.