En tränings-bh är designad för unga tjejer som har börjat utveckla bröst men som ännu inte passar in i kvinnors bh-storlekar. Normala storlekar för denna typ av behå sträcker sig vanligtvis från AAA till A-kupor. När en tjej väl kan bära en B-kupa kan hon vanligtvis hitta en bh i storlekar. Det bör noteras i alla storlekar förutom A-koppen, dubbla bokstäver betyder att det är en större koppstorlek. Till exempel är DD större än D, men AAA- eller AA-bh-kupor är mindre än A-kupor.
När man ska bära eller köpa en första träningsbh är väldigt varierande. Vissa flickor kan utveckla bröst så tidigt som åtta, och andra kan vara långt upp i tonåren. Många tjejer känner inte att det är nödvändigt att någonsin bära en behå, men andra ser fram emot att få sin första som en övergångsrit och ett tecken på mognad.
Även om när en tjej först börjar utvecklas kanske hon inte behöver särskilt mycket stöd, kan en träningsbehå fortfarande vara till hjälp under träning för att förhindra skav. Det ger också ett extra lager tyg mellan kläder och bröst, vilket är lite mer blygsamt. Många tjejer är helt nöjda med att bära undertröjor eller camisoles.
De flesta typer av träningsbh är ganska enkla i designen och många av dem är gjorda i stretchiga bomullstyger. BH:n har vanligtvis ingen bygel, eftersom minimalt stöd behövs och vanligtvis åstadkommes endast genom att bära stretchigt tyg. BH-stilen kan ha lite trim eller göras i satin, men bomull verkar vara det populäraste valet. Vita eller beige färger är vanligast, även om du kan hitta några i mörka färger.
Träningsbh-storlekar är inte alltid enhetliga. Vissa behåar passar mindre eller större än andra märken, så skicklig mätning är viktig. För att hitta rätt passform måste du ta två mätningar. Den första är en mätning direkt under brösten vid bröstkorgen och runt kroppen. Det andra måttet är på själva brösten, vid deras största punkt, runt kroppen. Vanligtvis finns det en skillnad mellan brösten och bröstkorgen.
Om detta nummer är mellan 0-,5 tum (1.27 cm) kan en AAA-träningsbh-kupa vara lämplig. En skillnad på 2.54 cm tyder på en AA-kopp och en skillnad på 2 cm tyder på en A-kopp. Vissa bh-stilar har inte kupstorlekar, utan mäts i stället endast efter omkretsen av bröstkorgen och baksidan under brösten. Skålarna på dessa behåar är normalt platta men har lite giv så att ett lite större bröst får lite stöd. Du kanske måste prova flera stilar innan du hittar den mest bekväma.
För att förvirra saken kan du då och då se atletiska behåar marknadsföras som träningsbehåar. Dessa kallas normalt sportbehåar istället. Vanligtvis finns träningsbehån på flickavdelningen i butiker, men ibland behöver man titta i underklädesavdelningen i butiken istället.