Det finns inget bästa sättet att öka libido. En del av problemet är att behandlingar för att öka intresset för sex är individualiserade och kan vara extremt olika för varje kön. Det finns ett antal webbplatser som lovar ett ”bästa sätt att öka libido”, men de komplexa orsakerna till att bristande intresse för sex kan uppstå gör dessa påståenden tvivelaktiga och ibland orsakar oro. Olika örter eller andra preparat som tros öka den sexuella lusten kan ha någon effekt på libido och vissa innehåller höga halter av manliga hormoner eller steroider som är farliga. Alla mediciner som används för att öka sexlusten, växtbaserade eller inte, bör användas under ledning av medicinsk personal.
Låg libido är vanligare hos kvinnor än hos män, och statistik i denna fråga är svår att bearbeta, med tanke på att sexlusten kan ha ett normalt intervall. Vissa människor är intresserade av att ha sex eller agera på ett sexuellt sätt en stor del av tiden, och andra är det inte. Det här problemet blir problematiskt om partner i ett förhållande har olika libidonivåer, men mindre intresse för sex innebär inte nödvändigtvis abnormitet. Inget intresse för sexuella relationer tyder på lägre libido än genomsnittet eller fullständig frånvaro av den, och detta kan leda till att partnern med mycket låg eller ingen sexlust letar efter det bästa sättet att öka libido.
Det finns många olika behandlingar som kan prövas som ett ”bästa sätt att öka libido” för varje kvinna. Först och främst är det att ta reda på vad som kan orsaka tillståndet. Det kan vara helt känslomässigt, vilket inte är ovanligt hos kvinnor som är offer för våldtäkt eller sexuella övergrepp, eller kan delvis bero på dagligt beteende, låga nivåer av vissa hormoner eller en mängd andra faktorer. Många gånger finns det mer än en anledning till att sexlusten är låg, och minskat eller inget intresse för sex kan vara resultatet av flera komplexa faktorer som inkluderar de biologiska och de psykologiska.
För de flesta kvinnor då är det bästa sättet att öka libido att ta ett tvådelat förhållningssätt till frågan. Kvinnor bör först undersöka medicinska orsaker till att libido kan vara låg, såsom operationer för att ta bort äggstockarna, smärta som upplevs under samlag, slutet av menstruationen, att ha fått barn eller amning och beteende som kan påverka humöret. Till exempel kan kvinnor som tränar mer och som faller inom normalviktsintervallet vara mindre benägna att ha låg libido. Vissa medicinska tillstånd eller droger kan minska libidonivåerna, såsom depression och de mediciner som används för att behandla den. Om läkare identifierar en medicinsk orsak kan de erbjuda behandlingsförslag som tillskott med vissa hormoner eller så kan de bara behandla underliggande tillstånd som de misstänker kan minska sexlusten.
Den andra hälften av detta tillvägagångssätt är att titta på hur en kvinna kan se sexuella relationer, och detta kan innebära rådgivning. Människor som återhämtar sig från trauma, eller de som alltid har haft svårt med sex, kan bäst hjälpas av att arbeta med en terapeut, specialiserad på sexuella problem. En annan faktor som måste beaktas är hur en kvinna uppfattar sin sexpartner. Om relationen med den partnern är mycket dålig eller saknar intimitet på andra sätt, kan det helt enkelt inte finnas någon önskan om sex med den personen.
Män lider mindre av låg libido än kvinnor, och kan också dra nytta av ett dubbelt tillvägagångssätt som det bästa sättet att öka libido. Läkare kommer att vilja utesluta medicinska tillstånd som naturligt kan minska sexlusten eller erbjuda behandling för dem. Låg libido bör inte förväxlas med erektil dysfunktion (ED), och de mediciner som normalt ordineras för ED ökar vanligtvis inte sexlusten. Liksom för kvinnor kan låg libido också vara en psykologisk fråga för män, och de kan dra nytta av terapi för att diskutera sina känslor angående sex och för att arbeta med frågor som kan leda till lite intresse för det.
Vissa par fastnar i ett hjulspår, och lågt intresse för sex kan helt enkelt översättas till att de är trötta hela tiden på grund av mycket ansvar eller av känslan av att sexuella relationer inte är särskilt intressanta. Par som har problem med det här problemet kanske också vill utvärdera hur de kan göra intimitet mer spännande och varierande. Det finns många böcker om hur man kryddar sexlivet.
Par bör inse att lågt sexuellt intresse hos en person inte översätts till avvisande av den andra personen. Att bli arg på personen med låg libido hjälper sällan problemet. Snarare är uppmuntran att undersöka om medicinskt eller psykologiskt stöd behövs sannolikt mer användbart.