Suddenly Slim-dieten är en måltidsersättningsdiet som är starkt beroende av växtbaserade kosttillskott för snabb viktminskning. Marknadsförs av FirstFitness kosttillskottsföretaget, kräver dieten användning av patentskyddade produkter som innehåller ingredienser som efedra, krompicolinat, grönt te, hoodia, maskrosrot, kitin, hydroxic acid, cayenne och L-karnitin. Kombinationen av ingredienser som används i kosttillskotten är tänkt att ha en termogen effekt, vilket innebär att kroppstemperaturen höjs för att stimulera förbränning av kalorier och fettförbränning.
FirstFitness marknadsför sina Suddenly Slim-dietprogram i förpackningar. Varje paket innehåller olika kosttillskott och shakes, och var och en är skräddarsydd för olika mål. Bland de många paketen finns de för viktminskning och kroppsskulptering, accelererad viktminskning och accelererad viktminskning med rengöring.
Några av kosttillskotten är Reneu, Slim N’ UP, Slim N’ UP Xtreme och Gone4Good. Body FX är Suddenly Slim måltidsersättningsshaken, och Trimbolic-drycken används som ett extra fettförbränningsstimulerande medel för att tillfredsställa aptiten mellan måltiderna. Kosttillskotten är en integrerad del av kosten och kan vara dyra. De flesta varianter av kostprogrammet rekommenderar att du använder fyra till sex olika kosttillskott och shakes dagligen.
Suddenly Slim-dieten ger vag vägledning om vilka livsmedel som kan ätas. FirstFitness hävdar att dieten kan vara framgångsrik utan att kräva kalorispårning, fetträkning eller kolhydraträkning. Body FX måltidsersättningshaken används i stället för mat till vissa måltider varje dag.
Många människor som använder Suddenly Slim-dieten rapporterar dramatisk initial viktminskning – ibland så mycket som 10 pund under den första veckan. Vissa dieter säger dock att mycket av detta är vattenvikt. Nutritionister hävdar att kroppen kan bygga upp immunitet mot kosttillskotten, vilket får kroppen att sluta gå ner i vikt, så att använda kosten för att gå ner mycket i vikt kanske inte är praktiskt.
Kritiker av Suddenly Slim-dieten hävdar att växtbaserade kosttillskott som används för termogenik vanligtvis stimulerar det centrala nervsystemet och kan bli beroendeframkallande. Kosttillskotten kan orsaka biverkningar som illamående, kräkningar, halsbränna, överhettning och extrem ångest. Många läkare säger att efedran som ingår i några av Suddenly Slim-tillskotten är farlig eftersom den ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket och kan förvärra hjärtproblem. Nutritionists hävdar att människor som följer dieten inte lär sig hälsosamma matvanor eftersom det inte finns någon portionskontroll och kosten inte kräver balanserade, hälsosamma måltider. De säger att detta gör det svårt för dem som går ner i vikt med kosten att hålla vikten när de slutar ta kosttillskotten.