Body Mass Index, eller BMI, är den metod som läkare använder för att avgöra om någon har en hälsosam vikt. Body Mass Index tar hänsyn till en persons längd och vikt för att bestämma nivåer av kroppsfett. BMI används vanligtvis hos individer över 20, barn och ungdomar kräver en annan formel för att avgöra om de har en hälsosam vikt.
Body Mass Index är en indikator på vissa typer av sjukdomar. Högt BMI är ofta förknippat med hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, typ 2-diabetes, vissa former av cancer och sömnapné. Även om BMI är en korrekt indikator på din risk för fetma-relaterad sjukdom, har genetik och livsstil också en effekt på dessa tillstånd. Sjukvårdspersonal använder blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer samt familjehistoria när de avgör om någon är i riskzonen för en viss sjukdom.
Kroppsmassan bestäms med hjälp av den matematiska beräkningsvikten i pounds multiplicerat med 703, dividerat med höjden i tum, i kvadrat. För personer som är bekväma med att arbeta med metriska mått, är beräkningen enklare, vikt (Kg), dividerat med höjd (M.), i kvadrat. Det finns många online BMI-räknare tillgängliga också.
Body Mass Index-beräkningar ger en objektiv bedömning av vikten. Personer med ett BMI lägre än 18.5 är underviktiga, de vars BMI är mellan 18.5 och 24.9 är inom det hälsosamma intervallet, personer med ett BMI på 25 till 29.9 är överviktiga och de med ett BMI på 30 eller högre är feta.
Medan personer i vardera änden av BMI-skalan, som antingen är underviktiga eller överviktiga, har den högsta risken att utveckla hälsorelaterade komplikationer, är personer som ligger inom riktlinjerna för hälsosam vikt, som inte tränar, äter dåligt eller röker cigaretter också en ökad risk att utveckla hälsorelaterade tillstånd. På samma sätt finns det saker som någon med ett högt BMI kan göra för att förbättra sin hälsa och minska risken att utveckla sjukdomar. Regelbundna kontroller för att övervaka blodtryck, kolesterol och blodsockernivåer är fördelaktiga. Fysisk aktivitet, antingen genom ett strukturerat träningsprogram eller genom livsstilsförändringar som promenader, förbättrar också hälsan, även om vikten förblir densamma.