Emotionellt trötthetssyndrom (EFS) är en psykisk störning som kan uppstå när en person är under så mycket stress eller ångest att hans eller hennes nervsystem påverkas. Människor som lider av känslomässigt trötthetssyndrom kan uppleva fysiska problem som förstoppning, utmattning och muskelspasmer, såväl som psykiatriska problem inklusive djup depression, panikattacker och förlust av att klara sig. Det finns flera behandlingar tillgängliga för EFS, inklusive hälsosam kost, lära sig avslappningstekniker och ta vitaminer.
Det finns ingen behandlingsplan i sten för känslomässigt trötthetssyndrom, så det är viktigt för en person som lider av denna störning att arbeta med en mentalvårdspersonal för att utveckla den bästa behandlingsplanen för hans eller hennes specifika situation. Ett alternativ som en läkare kan rekommendera till en patient är hälsosammare kost. Att äta sockerhaltigt godis och mycket bearbetad mat kommer bara att förvärra några av symtomen på EFS, inklusive depression och trötthet. Patienter bör försöka äta en stor variation av grönsaker, spannmål och frukt. Koffein bör också undvikas av personer som lider av känslomässigt trötthetssyndrom, eftersom koffein kan stimulera nervsystemet och öka risken för ångestattacker.
Att arbeta med metoder för avslappning är en annan viktig del av behandlingen av känslomässigt trötthetssyndrom. En person kan uppnå avslappning genom att prova många metoder, inklusive djupandning, rask promenad och att regelbundet prata om sina problem. Det är viktigt för en person att hitta sätt att hantera de vardagliga påfrestningar som tar ut sin rätt om han eller hon ska övervinna känslomässig trötthet. Vissa orsaker till stress, till exempel en examen, kan ha en början och ett slut, medan andra orsaker till stress – som förlust av en älskad eller symtom på en kronisk sjukdom – kan vara en pågående kamp. En person kan prata med en rådgivare för att identifiera hans eller hennes stressutlösare och hitta de bästa sätten att uppnå ett klart sinne och avkoppling.
Vitaminer kan också vara fördelaktigt för patienter med känslomässigt trötthetssyndrom. Rätt vitaminintag kan hjälpa psykiska problem och fysiska problem. Populära vitaminer som vissa patienter med känslomässigt trötthetssyndrom uppmuntras att ta inkluderar vitamin C, multivitaminer, vitamin B och magnesium. Patienter bör alltid kontrollera med sina läkare innan de påbörjar en ny vitaminbehandling för att försäkra sig om att inga av vitaminerna kommer att störa de nuvarande receptbelagda läkemedel som de för närvarande tar.