Menentukan minyak aromaterapi mana yang paling menenangkan seringkali agak pribadi, dengan aroma yang berbeda bekerja lebih baik untuk beberapa orang daripada yang lain. Sama saja, ada beberapa minyak yang secara luas dianggap sangat menenangkan, dan ini biasanya merupakan tempat yang baik untuk memulai. Chamomile, dan khususnya chamomile Romawi, adalah pilihan yang sangat populer, seperti juga lavender; rosemary, peppermint, dan ylang ylang juga sering dipasarkan sebagai penghilang stres dan umumnya menenangkan. Orang yang tertarik untuk mencapai hasil tertentu sering kali mendapatkan keberuntungan terbaik dengan memadukan minyak ini dan minyak lainnya, meskipun tentu saja dapat digunakan sendiri juga. Eksperimen biasanya merupakan jalan terbaik dalam menentukan oli terbaik untuk situasi tertentu.
Aromaterapi Umumnya
Secara umum, aromaterapi adalah praktik menggunakan aroma atau minyak terkonsentrasi untuk mencapai manfaat obat tertentu. Kebanyakan praktisi bertujuan untuk mencapai beberapa hasil tertentu, baik itu meningkatkan energi alami, menghilangkan rasa sakit, atau meningkatkan perasaan rileks dan tenang. Aroma dan asal tanaman yang berbeda biasanya lebih cocok untuk hasil tertentu daripada yang lain.
Minyak biasanya sangat terkonsentrasi, dan biasanya dianggap sebagai minyak esensial dari tanaman, bunga, atau buah tertentu. Mereka dapat digunakan dalam beberapa cara yang berbeda, termasuk difusi aerosol untuk wewangian umum, aplikasi langsung, seperti untuk digunakan dalam pijat kulit, dan inhalasi. Minyak juga bisa diencerkan dan digunakan untuk mandi dan berendam. Minyak aromaterapi yang menenangkan biasanya dapat digunakan dengan semua cara ini.
Kamomil
Minyak esensial Roman Chamomile dapat bermanfaat untuk berbagai jenis ketegangan, termasuk sulit tidur, kecemasan, nyeri otot, dan sakit kepala. Beberapa penyembuh holistik percaya jika digunakan dalam mandi juga dapat membantu dengan masalah kulit inflamasi seperti eksim dan gigitan serangga. Biasanya memiliki aroma yang cerah, manis, dan buah.
warna lembayung muda
Minyak lavender umumnya digunakan untuk bersantai dan mengangkat dan juga dapat bekerja sebagai antidepresan. Dianggap sebagai salah satu minyak paling aman, minyak ini sering digunakan untuk membantu mengurangi iritabilitas, migrain, dan kelelahan. Lavender memiliki sejarah panjang digunakan dalam parfum, dan memiliki aroma yang segar, segar dan manis.
Rosemary
Minyak esensial rosemary biasanya digunakan dalam aromaterapi untuk meredakan kemacetan paru-paru dan sakit tenggorokan, dan juga dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan energi. Ini tidak biasa untuk relaksasi umum, tetapi banyak dari ini tergantung pada pengaturan dan hasil yang diinginkan. Rosemary biasanya tidak menyebabkan kantuk, tetapi dapat mengendurkan otot dan meningkatkan konsentrasi. Ini memiliki aroma segar, herba dan sedikit obat. Minyak mungkin memiliki sifat epileptogenik, dan penggunaannya oleh wanita hamil atau menyusui umumnya tidak dianjurkan.
Ylang Ylang
Ketegangan yang terkait dengan kecemasan dan depresi terkadang diobati dengan minyak kenanga, yang juga dapat membantu meredakan hipertensi dan stres. Ini bisa sangat menenangkan, dan pada saat yang sama dapat merangsang pikiran, dan beberapa juga percaya itu memiliki sifat afrodisiak. Ini memiliki aroma manis, bunga, sedikit pedas.
Pepermin
Peppermint adalah minyak aromaterapi andal dan menenangkan lainnya yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan sakit kepala dan nyeri saraf, serta mengendurkan otot secara lebih umum. Ini bisa memberi energi, tetapi juga digunakan untuk meredakan ketegangan. Tidak seperti kebanyakan minyak esensial lainnya, peppermint telah banyak dipelajari oleh komunitas medis tradisional dan penelitian telah menunjukkan bahwa ia memiliki banyak sifat obat yang dapat digunakan untuk menenangkan mual, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan sirkulasi, di antara banyak kegunaan lainnya. Ini memiliki aroma mint khas yang menyatu dengan baik dengan minyak esensial lainnya.
Pencampuran dan Pencampuran
Minyak aromaterapi yang menenangkan dapat dikombinasikan dalam berbagai campuran untuk membentuk aroma yang dipersonalisasi untuk individu. Ketika dicampur bersama mereka sering kali dapat meredakan kemarahan, kecemasan, depresi, dan insomnia; dalam kebanyakan kasus pada dasarnya setiap masalah kesehatan yang berhubungan dengan stres. Dibutuhkan hanya sedikit minyak esensial untuk membuat campuran yang kuat yang dapat mempengaruhi keadaan pikiran atau perasaan sejahtera. Hanya beberapa tetes lavender dan setetes rosemary atau ylang ylang biasanya cukup untuk merasakan perbedaan. Minyak aromaterapi yang menenangkan ini dapat ditambahkan ke dalam bak mandi air hangat, dicampur dengan minyak almond untuk digunakan sebagai minyak pijat, atau ditambahkan ke beberapa cangkir air mendidih untuk berdifusi sebagai uap ke udara.