Apakah mengonsumsi kafein saat menyusui adalah pertanyaan umum di antara ibu menyusui. Sebagian besar penelitian tampaknya menyimpulkan bahwa mengonsumsi kafein saat menyusui bayi mungkin baik-baik saja. Anda harus memperhatikan bayi untuk tanda-tanda kepekaan terhadap kafein, dan mengurangi atau berhenti minum kafein sama sekali saat menyusui. Ini terutama benar jika bayi Anda sakit, kurang dari 6 bulan atau prematur, atau jika Anda tidak mengonsumsi kafein sama sekali saat hamil.
Efek kafein pada bayi Anda mungkin termasuk tingkat kerewelan yang tidak biasa, waktu tidur yang singkat dan tingkat kewaspadaan dan aktivitas yang tinggi. Si kecil Anda mungkin juga gelisah, gelisah, atau mudah tersinggung dengan cara yang sama seperti Anda mungkin terpengaruh oleh terlalu banyak kafein. Kurang dari 1 persen kafein yang Anda minum akan benar-benar masuk ke dalam ASI Anda. Bagaimana bayi Anda bereaksi terhadap kafein saat menyusui tergantung pada seberapa sensitif dia terhadap kafein. Juga ingat bahwa efek kafein pada bayi Anda bersifat kumulatif, jadi kegagalan untuk memperhatikan tanda-tanda sensitivitas kafein dapat memperburuk keadaan.
Beberapa orang percaya bahwa kafein menurunkan suplai ASI. Ini tidak benar, tetapi jika bayi Anda sensitif terhadap kafein dalam ASI Anda, ia mungkin tidak akan menyusu sebaik bayi yang tidak sensitif atau yang ibunya tidak mengonsumsi kafein saat menyusui. Pasokan ASI Anda akan berkurang jika bayi Anda menyusu dengan buruk, tetapi ini bukan akibat langsung dari asupan kafein.
Ketahui apa saja sumber kafein. Selain kopi, kafein ditemukan dalam cola, makanan penutup yang mengandung kopi atau coklat dan beberapa preparat dingin atau sakit kepala yang dijual bebas. Produk tanaman tertentu seperti teh hijau juga mengandung kafein. Sadar akan sumber kafein, dan penggunaan Anda akan membuatnya lebih mudah untuk memantau berapa banyak kafein yang sebenarnya Anda konsumsi, sehingga Anda tahu seberapa besar pengaruhnya terhadap bayi Anda dan seberapa banyak Anda harus atau tidak boleh menyerah.
Jika Anda menyukai kopi pagi Anda, Anda mungkin akan tetap meminumnya saat menyusui selama bayi Anda tampaknya tidak diganggu. Cobalah mengurangi kafein untuk sementara waktu jika Anda melihat tanda-tanda sensitivitas kafein pada bayi Anda. Anda mungkin harus menghentikan semua kafein saat menyusui jika bahkan jumlah kecil tampaknya mempengaruhinya. Ada kemungkinan besar Anda tidak harus melepaskan kafein saat menyusui, tetapi setiap bayi berbeda, dan keputusannya akan tergantung pada Anda dan persepsi Anda tentang sensitivitas bayi Anda terhadap kafein. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, konsultasikan dengan dokter anak bayi Anda.