Bench press pegangan dekat adalah latihan kekuatan yang menargetkan trisep brachii, umumnya dikenal sebagai ‘trisep’. Latihan ini dilakukan dengan berbaring tengkurap di bangku berat, menggunakan barbel tertimbang untuk memberikan perlawanan. Sementara bench press biasanya dikaitkan dengan otot-otot dada, menggerakkan tangan berdekatan menggeser fokus ke trisep. Otot-otot dada bekerja sebagai sinergis dalam gerakan ini, seperti halnya … Baca selengkapnya
Penambah berat badan adalah makanan padat kalori yang dirancang untuk membantu seseorang dengan sengaja menambah berat badan. Penambah berat badan dapat digunakan oleh para atlet, pasien yang menderita penyakit wasting atau gangguan pertumbuhan, atau siapa pun yang ingin menambah berat badan, baik untuk alasan kesombongan atau alasan lain. Mereka dapat menggantikan makanan bagi mereka yang … Baca selengkapnya
Ekstrak witch hazel berasal dari kulit kayu, ranting, dan daun semak Hamemelis virginiana asli Amerika Utara. Ekstrak memiliki sifat astringen dan anti-inflamasi dan merupakan bahan yang populer dalam persiapan perawatan kulit alami. Ekstraknya sering digunakan untuk mengobati jerawat, ruam popok, ruam kulit, dan varises. Bahan ini juga digunakan dalam lotion, krim cukur, krim wasir, obat … Baca selengkapnya
Tricep dips adalah latihan beban tubuh yang menargetkan triceps brachii. Seringkali hanya disebut trisep, otot berkepala tiga ini duduk di belakang lengan atas, dan bertanggung jawab untuk ekstensi sendi siku. Selain itu, otot-otot dada dan deltoid anterior diaktifkan, pada tingkat lebih rendah, sebagai sinergis dan stabilisator. Gerakan ini dapat dilakukan dengan tubuh tergantung di antara … Baca selengkapnya
Bagan latihan beban dapat berfungsi sebagai alat organisasi dan motivasi ketika mengejar program latihan beban. Berbagai jenis grafik tersedia, cocok untuk berbagai tujuan. Bagan anatomi, bagan demonstrasi latihan, bagan persentase maksimum, dan bagan latihan berbasis peralatan adalah beberapa bagan latihan beban yang mungkin bermanfaat bagi program latihan kekuatan. Bagan latihan beban berguna untuk dimiliki saat … Baca selengkapnya
Pavanamuktasana adalah jenis postur yoga yang membantu menghilangkan gas beracun dari sistem pencernaan. Ini adalah kata Sansekerta yang menggabungkan tiga kata yang berbeda. Pavan berarti angin, dan mukta berarti pelepasan, sedangkan asana berarti postur. Terjemahan harfiah dari kata tersebut adalah postur yang membantu melepaskan angin dari tubuh. Ini adalah yoga asana yang sangat lembut yang … Baca selengkapnya
Dalam kebugaran dan binaraga, pemotongan adalah proses menciptakan tonus otot yang lebih jelas. Beberapa orang lebih memilih untuk memiliki tubuh yang dipotong atau robek karena mungkin terlihat lebih alami dibandingkan dengan tubuh yang dikembangkan dari binaraga murni. Mempertahankan keseimbangan yang tepat dari tonus otot dan tingkat lemak tubuh sangat penting untuk memiliki tubuh yang ramping … Baca selengkapnya
Dalam sains, satu kalori (sekitar 4.2 joule) adalah jumlah energi yang dibutuhkan untuk menaikkan satu gram air satu derajat Celcius. Pengukuran ini berguna bagi para ilmuwan yang mungkin berurusan dengan pengukuran energi yang sangat kecil, tetapi dapat menjadi rumit jika menyangkut jumlah energi yang lebih besar. Untuk ini, pengukuran yang lebih besar yang disebut kilokalori … Baca selengkapnya
Para ilmuwan pertama kali menemukan canthaxanthin, pigmen karotenoid kuning yang umum, dalam jamur chanterelle yang dapat dimakan. Bahan kimia ini juga terjadi secara alami pada krustasea, ikan mas, ganggang hijau, salmon Pasifik, dan belanak emas. Dianggap sebagai zat pewarna dan antioksidan, canthaxanthin disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat sebagai bahan tambahan makanan, … Baca selengkapnya
Leusin dan isoleusin adalah dua asam amino yang berbeda, zat yang terjadi secara alami dalam makanan yang dimakan manusia yang merupakan komponen utama protein makanan. Keduanya dianggap asam amino esensial, yang berarti bahwa tubuh tidak dapat memproduksi senyawa ini sendiri dan oleh karena itu harus dikonsumsi dalam makanan. Juga, baik leusin dan isoleusin sudah tersedia … Baca selengkapnya