Celana pendek triathlon adalah bagian penting dari peralatan triathlon, dan seorang atlet triatlon akan menghabiskan sebagian besar balapan di dalamnya. Memilih celana pendek triathlon terbaik berarti memeriksa kebutuhan pribadi Anda dan mempertimbangkan bahannya. Karena tubuh setiap orang berbeda, celana pendek yang sangat cocok untuk satu orang mungkin sangat tidak nyaman bagi orang lain, tetapi pedoman … Baca selengkapnya
Supta virasana, atau pose pahlawan berbaring, adalah pose yoga dengan tingkat kesulitan menengah yang tidak boleh dicoba oleh pemula tanpa bantuan instruktur. Dalam pose ini, praktisi berbaring telentang dengan kaki ditekuk di lutut dan betis dan kaki diselipkan di bawah paha. Postur bisa sangat bermanfaat, memberikan peregangan yang sehat di seluruh bagian depan tubuh dan … Baca selengkapnya
Ada beberapa tips yang dapat membantu memastikan bahwa pemasangan shin splint dilakukan dengan benar dan akan memberikan efek yang diinginkan dalam mengurangi rasa sakit. Misalnya, bermanfaat bagi seseorang untuk memahami metode plesteran yang akan memberikan kelegaan paling banyak dari jenis nyeri tertentu yang dialami. Ada juga tips persiapan yang memastikan plester efektif secara optimal, seperti … Baca selengkapnya
Program kebugaran Zumba adalah latihan energi tinggi yang didasarkan pada musik dan tarian Latin. Itu dibuat oleh pelatih kebugaran Beto Perez di negara asalnya Kolombia. Selama pertengahan 1990-an, Perez tiba di studio latihannya hanya untuk mengetahui bahwa dia lupa membawa musik yang dia gunakan untuk mengajar kelas aerobik. Satu-satunya musik yang tersedia adalah CD yang … Baca selengkapnya
Valerian dikenal dengan beberapa nama, antara lain valerian root, setwall, capon’s tail dan amantilla. Meskipun keamanan valerian belum dievaluasi dengan baik, valerian umumnya digunakan dalam pengobatan homeopati. Ada berbagai macam efek samping valerian yang relatif kecil yang mungkin terjadi, seperti sakit kepala, kantuk, mulut kering, dan penglihatan kabur. Jika digunakan untuk jangka waktu yang lama, … Baca selengkapnya
Sifat permainan bola basket membutuhkan kombinasi kekuatan, keterampilan, dan stamina yang unik. Jika Anda ingin mendapatkan bentuk bola basket, Anda harus memasukkan rejimen kebugaran yang meningkatkan semua atribut ini. Selain mengembangkan keterampilan bola basket di lapangan melalui permainan permainan dan latihan individu, pemain yang ingin mencapai tingkat permainan yang tinggi juga harus berusaha meningkatkan kekuatan, … Baca selengkapnya
Banyak latihan dapat dilakukan untuk memperkuat tubuh bagian bawah, tetapi hanya sedikit yang seefisien dan menantang seperti goblet squat. Latihan ini melibatkan melakukan jongkok normal, di mana seseorang akan berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari lebar pinggul, dan kemudian jongkok sambil menjaga punggung tetap lurus. Kaki akan ditekuk di lutut pada sudut sembilan puluh … Baca selengkapnya
Tai chi yoga adalah latihan meditasi yang memadukan pose yoga dengan gerakan keseimbangan cairan tai chi. Yoga adalah latihan India kuno yang berfokus pada pernapasan dan meditasi sambil menjaga tubuh tetap stabil dalam pose tertentu. Tai chi adalah bentuk latihan Tiongkok yang melatih semua kelompok otot utama sambil berdiri dan bergerak dalam serangkaian pose melingkar. … Baca selengkapnya
Berry schizandra, beri merah kecil yang tumbuh di pohon anggur yang memanjat, telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk mengobati sejumlah penyakit. Sebagai adaptogen, membantu menormalkan berbagai fungsi tubuh, seperti aliran darah dan fungsi ginjal. Ini mengandung antioksidan dan lignan, menghasilkan efek detoksifikasi pada tubuh, terutama hati. The schizandra berry juga digunakan untuk meningkatkan fungsi seksual, … Baca selengkapnya
An inversion table can be a vital piece of equipment for back pain sufferers. Inversion table benefits include pain relief as well as injury prevention, but the tables also have other benefits as well. Spending time on an inversion table can improve circulation throughout the body and can even help improve posture, as well as … Baca selengkapnya