Valerian dikenal dengan beberapa nama, antara lain valerian root, setwall, capon’s tail dan amantilla. Meskipun keamanan valerian belum dievaluasi dengan baik, valerian umumnya digunakan dalam pengobatan homeopati. Ada berbagai macam efek samping valerian yang relatif kecil yang mungkin terjadi, seperti sakit kepala, kantuk, mulut kering, dan penglihatan kabur. Jika digunakan untuk jangka waktu yang lama, … Baca selengkapnya
Sifat permainan bola basket membutuhkan kombinasi kekuatan, keterampilan, dan stamina yang unik. Jika Anda ingin mendapatkan bentuk bola basket, Anda harus memasukkan rejimen kebugaran yang meningkatkan semua atribut ini. Selain mengembangkan keterampilan bola basket di lapangan melalui permainan permainan dan latihan individu, pemain yang ingin mencapai tingkat permainan yang tinggi juga harus berusaha meningkatkan kekuatan, … Baca selengkapnya
Banyak latihan dapat dilakukan untuk memperkuat tubuh bagian bawah, tetapi hanya sedikit yang seefisien dan menantang seperti goblet squat. Latihan ini melibatkan melakukan jongkok normal, di mana seseorang akan berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari lebar pinggul, dan kemudian jongkok sambil menjaga punggung tetap lurus. Kaki akan ditekuk di lutut pada sudut sembilan puluh … Baca selengkapnya
Tai chi yoga adalah latihan meditasi yang memadukan pose yoga dengan gerakan keseimbangan cairan tai chi. Yoga adalah latihan India kuno yang berfokus pada pernapasan dan meditasi sambil menjaga tubuh tetap stabil dalam pose tertentu. Tai chi adalah bentuk latihan Tiongkok yang melatih semua kelompok otot utama sambil berdiri dan bergerak dalam serangkaian pose melingkar. … Baca selengkapnya
Berry schizandra, beri merah kecil yang tumbuh di pohon anggur yang memanjat, telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk mengobati sejumlah penyakit. Sebagai adaptogen, membantu menormalkan berbagai fungsi tubuh, seperti aliran darah dan fungsi ginjal. Ini mengandung antioksidan dan lignan, menghasilkan efek detoksifikasi pada tubuh, terutama hati. The schizandra berry juga digunakan untuk meningkatkan fungsi seksual, … Baca selengkapnya
An inversion table can be a vital piece of equipment for back pain sufferers. Inversion table benefits include pain relief as well as injury prevention, but the tables also have other benefits as well. Spending time on an inversion table can improve circulation throughout the body and can even help improve posture, as well as … Baca selengkapnya
Monitor detak jantung triathlon adalah cara yang bagus untuk meningkatkan rejimen latihan Anda dan melacak keseluruhan kinerja Anda sebelum, selama, dan setelah triathlon. Memilih monitor detak jantung triathlon terbaik adalah masalah meneliti model yang sesuai dengan anggaran dan kebutuhan kinerja Anda. Selain fungsi normal untuk merekam detak jantung dan kalori yang terbakar, monitor detak jantung … Baca selengkapnya
Nyeri bahu, kehilangan gerak, dan kekakuan pada bahu seseorang dapat menjadi gejala dari suatu kondisi yang disebut capsulitis perekat, lebih sering disebut sebagai bahu beku. Meskipun penyebab bahu beku tidak sepenuhnya diketahui, seseorang yang berusia paruh baya lebih mungkin mengalami masalah bahu ini. Latihan bahu beku seringkali merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah … Baca selengkapnya
Ada banyak ketidaksepakatan tentang diet rendah karbohidrat untuk penderita diabetes, tetapi ada banyak manfaat bagi penderita diabetes yang mampu mengontrol asupan kalorinya dengan strategi ini. Manfaat terbesar bagi penderita diabetes adalah kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah dengan sedikit ketergantungan pada kontrol luar seperti obat-obatan atau insulin suntik. Penurunan berat badan adalah efek samping yang … Baca selengkapnya
Jika Anda ingin mengencangkan inti Anda, maka rencana kebugaran perut Anda mungkin perlu memasukkan lebih dari sekadar beberapa sit-up. Diet sehat dan latihan aerobik dianggap sama pentingnya untuk mengencangkan inti seperti halnya latihan yang mengisolasi perut. Melakukan latihan perut dengan hati-hati dan memperhatikan bentuk yang tepat dapat membantu membuatnya lebih efektif. Peregangan, istirahat, dan mempertahankan … Baca selengkapnya