Bar aerobik adalah perangkat yang digunakan untuk membantu Anda melakukan peregangan serta meningkatkan latihan aerobik dengan beban tambahan. Memilih yang terbaik dimulai dengan menentukan tingkat kemampuan Anda serta bagaimana Anda berniat menggunakan bar aerobik. Batang seperti itu memiliki panjang dan berat yang berbeda, dan berguna untuk berbagai jenis aktivitas. Jika Anda melakukan banyak aerobik, mungkin … Baca selengkapnya
Latihan jongkok yang baik akan melibatkan melakukan serangkaian jongkok satu kaki dan dua kaki, baik dengan beban di tangan dan tanpa beban. Latihan jongkok adalah bagian integral dari program latihan apa pun untuk atlet dan yang berpikiran atletik, dari pemain ski hingga pemain tenis, dari pelari hingga pengendara sepeda. Latihan jongkok melatih otot-otot di kaki … Baca selengkapnya
Viniyoga™ adalah bentuk yoga yang berfokus pada penggunaan napas untuk mendorong gerakan. Latihan ini kurang memperhatikan posisi yang tepat daripada gaya yoga biasa dan lebih fokus pada efek spesifik yang dimiliki setiap pose pada tubuh. Ini bisa menjadi pengalaman yang sangat personal, dengan rutinitas pose dan gerakan khusus yang dirancang oleh instruktur untuk pelajaran satu … Baca selengkapnya
Nyeri betis saat berlari sering kali disebabkan oleh pemanasan yang tidak memadai atau ketegangan yang berlebihan pada otot betis atau kaki bagian bawah. Penyebab lain mungkin dehidrasi, kekurangan mineral, sirkulasi yang buruk, atau memakai sepatu lari yang tidak tepat. Sejumlah langkah dapat dilakukan untuk menghindari nyeri betis saat berlari, dan juga mencegah cedera betis. Langkah-langkah … Baca selengkapnya
Ketika memilih diet terbaik untuk membantu memerangi atau pulih dari kanker payudara, penting untuk memastikan untuk memasukkan berbagai macam makanan. Hal terbaik yang harus dilakukan untuk tubuh yang berjuang melawan kanker payudara adalah mempertahankan pola makan yang sehat, seimbang, dan rendah lemak. Memastikan tubuh Anda sesehat mungkin, termasuk mengonsumsi vitamin dan mineral dalam dosis yang … Baca selengkapnya
Diet Feingold, juga disebut sebagai Program Feingold, adalah tes nutrisi untuk menemukan aditif makanan tertentu yang dapat memicu atau memperburuk gejala gangguan perilaku pada individu. Ini didasarkan pada gagasan bahwa gangguan perilaku tertentu, seperti Attention Deficit Hyperactivity Disorder, Obsessive Compulsive Disorder, dan Tourette Syndrome, mungkin terkait dengan diet yang mengandung aditif buatan. Tujuan utama program … Baca selengkapnya
Pakaian bersepeda sering menjadi bahan ejekan karena ketat dan sering menampilkan warna-warna yang mencolok, tetapi Anda tidak harus terikat dengan celana pendek bersepeda yang ketat dan kaus kuning cerah. Gaya pakaian bersepeda yang tak terhitung jumlahnya, dan skema warna berkisar dari yang sangat jinak hingga yang lebih aneh. Saat memilih pakaian bersepeda, pertama-tama pertimbangkan jenis … Baca selengkapnya
Astragalus, juga dikenal sebagai bei qiln atau pemimpin kuning, adalah salah satu dari 50 herbal yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ratusan tahun. Astragalus bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan dianggap memiliki sifat anti-penuaan, terutama bila dikombinasikan dengan herbal seperti ginseng, licorice dan angelica. Dengan banyak cara astragalus dikatakan bermanfaat bagi kesehatan seseorang … Baca selengkapnya
Yoga adalah bentuk relaksasi kuno yang menerapkan latihan postur. Pasangan yang mungkin ingin meningkatkan peluang pembuahan mereka dapat memanfaatkan yoga untuk kesuburan. Metode dan latihan tertentu sering ditemukan dalam yoga untuk praktik kesuburan. Ini termasuk yoga kripalu, yoga hatha, dan yoga pasangan. Latihan yang menekankan postur dan pernapasan yang ditargetkan juga merupakan perlengkapan dalam yoga … Baca selengkapnya
Punk Rock Yoga adalah filosofi yoga berhak cipta yang dibuat pada tahun 2003 oleh Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, seorang instruktur yang berbasis di Seattle, Washington, memulai kelas untuk memberikan pendekatan alternatif individualistik untuk yoga yang menghilangkan beberapa kekakuan dan menggunakan musik live dan ruang kelas yang tidak biasa. Terinspirasi dari Kundalini dan yoga Hatha, … Baca selengkapnya