Renang gaya bebas adalah suatu bentuk renang di mana perenang dapat memadukan beberapa gaya renang yang berbeda untuk menyeberangi kolam. Meskipun gaya bebas tidak diatur dan orang pada umumnya dapat bergerak sesuka mereka, dalam praktiknya, sebagian besar renang gaya bebas dilakukan dengan merangkak depan, gaya renang yang kuat dan cepat yang secara luas diyakini sebagai … Baca selengkapnya
Diet kelaparan adalah contoh diet ekstrem, di mana seseorang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat dengan memotong kalori menjadi kurang dari setengah dari yang mereka butuhkan. Beberapa orang mungkin melihat hasil setelah hanya beberapa hari membatasi kalori mereka, tetapi dalam jangka panjang, mereka biasanya akan lebih mudah menambah berat badan daripada sebelum diet. Meskipun benar … Baca selengkapnya
Beban tangan, kadang-kadang juga dikenal sebagai dumbel atau beban bebas, adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot-otot tubuh bagian atas. Sebagian besar dirancang dengan bilah yang lebih sempit di tengah, dan dua cakram di setiap ujungnya. Ini agar beban tangan lebih pas di tangan Anda. Bobot yang lebih kecil ini bagus untuk membangun otot sebagai … Baca selengkapnya
Orang-orang yang suka berlari sering juga suka berpartisipasi dalam acara lari. Mendaftar untuk acara tertentu dan kemudian bekerja untuk itu bisa menjadi cara yang bagus untuk mencapai tujuan dan meningkatkan motivasi. Acara lari juga bisa menjadi cara yang bagus untuk bersenang-senang, dan juga untuk bertemu orang lain yang memiliki minat yang sama dengan lari dan … Baca selengkapnya
Kalsium hidroksiapatit, atau hanya hidroksiapatit, adalah mineral yang termasuk dalam kelompok mineral fosfat yang dikenal sebagai apatit. Biasanya diidentikkan dengan gigi dan tulang manusia. Faktanya, mineral ini merupakan komponen utama dari struktur ini. Meskipun kalsium dan fosfat adalah dua elemen utama yang menyusun kalsium hidroksiapatit, elemen ketiga adalah hidroksida. Ini terdiri dari atom hidrogen bergabung … Baca selengkapnya
Untuk semua pelaku diet di luar sana, ada beberapa penelitian yang mengajukan pertanyaan: Apakah diet soda menyebabkan penambahan berat badan? Jawabannya agak rumit, tapi secara umum bisa dikatakan bahwa peminum diet soda memang bisa menambah berat badan. Ini tidak berarti Anda dapat menjawab pertanyaan dengan langsung ya, tetapi pasti ada korelasi antara konsumsi minuman diet … Baca selengkapnya
Ini adalah kisah istri lama yang umum yang telah beredar di kalangan ibu baru sejak dimulainya pemberian susu botol: Tempatkan beberapa sendok kecil serpihan sereal bayi ke dalam botol susu formula bayi, dan bayi akan tidur lebih nyenyak di malam hari. Faktanya, bayi tidur lebih nyenyak dengan perut kenyang, dan beberapa bayi dengan penuh semangat … Baca selengkapnya
Tes duduk dan jangkauan, juga dikenal sebagai tes lipatan-V, adalah cara mengukur kelenturan punggung dan kaki. Itu diperkenalkan pada tahun 1952 oleh Wills dan Dillon dan hari ini, merupakan bagian dari tes kebugaran fisik Tantangan Presiden, sebuah program penghargaan untuk anak-anak usia sekolah. Tes sit and reach dilakukan dengan cara duduk dengan kaki terentang, kaki … Baca selengkapnya
Siklus creatine adalah proses yang digunakan oleh banyak binaragawan sebagai cara untuk meningkatkan efektivitas suplemen. Tahap pertama dari siklus ini dikenal sebagai fase pembebanan. Tahap selanjutnya dari siklus kreatin disebut sebagai fase pemeliharaan dan bagian terakhir disebut sebagai fase “tidak ada kreatin”. Creatine adalah suplemen yang digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan otot pada mereka yang berolahraga. … Baca selengkapnya
Berbagai jenis latihan kaki termasuk bersepeda, melompat, memanjat tangga, lift, lunges, dan peregangan. Beberapa di antaranya dapat dilakukan dengan beban atau dalam air untuk menambah tantangan lebih lanjut dan manfaat kebugaran untuk latihan. Peregangan dan lunge adalah latihan pemanasan kaki yang baik untuk memulai latihan karena dapat membantu mencegah cedera pada kaki. Peregangan kaki pemanasan … Baca selengkapnya