Treadmill adalah jenis mesin latihan dalam ruangan yang memungkinkan seseorang untuk berjalan, berlari, atau joging di tempat. Sebagian besar adalah listrik, tetapi beberapa bisa manual; kedua jenis beroperasi dengan sabuk melingkar yang melingkari dasar stasioner. Mereka populer di gym dan klub olahraga, dan juga dapat dibeli oleh individu untuk digunakan di rumah. Sebagian besar model … Baca selengkapnya
Perayapan depan adalah gaya renang yang dianggap oleh banyak orang sebagai gaya renang tercepat dan paling efisien. Juga dikenal sebagai Australian crawl, front crawl sering dilakukan dalam kompetisi renang. Teknik ini mengharuskan perenang untuk berbaring telungkup dengan kedua tangan dan kaki diluruskan. Seorang perenang kemudian menggunakan gerakan lengan dan kaki bergantian. Selama perayapan depan, sebagian … Baca selengkapnya
Saat memilih radio joging, putuskan apakah Anda lebih suka tuner stereo digital dengan earphone plug-in, atau headset stereo mandiri. Headset mungkin terasa lebih besar saat diletakkan di atas kepala Anda, tetapi headset ini menawarkan kenyamanan untuk dimasukkan ke dalam satu unit. Tuner digital akan menyertakan unit ringan yang dapat dijepitkan ke ikat pinggang atau dimasukkan … Baca selengkapnya
Ada hubungan yang pasti antara kebugaran dan nutrisi di mana masing-masing dapat berdampak positif atau negatif terhadap yang lain. Salah satu hubungan yang paling penting dan jelas antara kebugaran dan nutrisi adalah bahwa mengikuti rutinitas nutrisi yang baik dapat memberikan satu energi lagi, dan membantu mendorong program kebugaran yang teratur. Tentu saja, hubungannya dapat mengarah … Baca selengkapnya
Otot terdiri dari ratusan ribu serat yang memungkinkan gerakan harian dan aktivitas atletik. Serat otot berkedut lambat, juga dikenal sebagai serat Tipe I, bertanggung jawab untuk daya tahan. Jenis otot ini terus berkedut saat melakukan aktivitas, tidak seperti serat otot berkedut cepat, yang menghasilkan lebih banyak tenaga tetapi tidak bergerak terlalu lama. Serat otot kedutan … Baca selengkapnya
Daun salam adalah daun dari tanaman apa pun dalam genus Laurus, tetapi paling sering mengacu pada daun dari Laurus nobilis, atau pohon salam salam. Daun salam dari pohon salam juga dikenal sebagai daun salam, dan telah dimanfaatkan oleh manusia selama ribuan tahun baik untuk memasak maupun untuk membuat obat. Banyak toko kelontong yang menjual daun … Baca selengkapnya
Squat adalah latihan yang dirancang untuk memberi manfaat bagi tubuh bagian bawah, terutama paha, pinggul, dan bokong. Latihan-latihan ini digunakan untuk memperkuat, mengencangkan, dan membangun otot, dan digunakan oleh berbagai atlet. Squat dapat dilakukan dengan beban atau tanpa beban, dan ada banyak variasi pada latihan dasar yang dapat digunakan oleh orang-orang dengan berbagai tingkat kebugaran … Baca selengkapnya
Asam folat adalah versi sintetis dari vitamin B-9 folat dan jarang terlibat dalam situasi overdosis. B-9 adalah vitamin yang larut dalam air, sehingga secara teratur diekskresikan dalam urin, yang mencegah peningkatan kadar terakumulasi kecuali dosis 1,000 mikrogram atau lebih per hari dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Ada konsekuensi yang terkait dengan mengambil terlalu banyak … Baca selengkapnya
Seseorang yang sangat menyukai makanan manis dikatakan memiliki “gigi manis”. Banyak orang di seluruh dunia menyukai makanan manis, mulai dari buah matang yang dikemas dengan gula hingga cokelat, dan beberapa orang mengaitkan makanan manis secara khusus dengan kenyamanan dan kesejahteraan. Beberapa faktor tampaknya bersatu untuk menciptakan gigi manis: manusia cenderung menyukai makanan manis karena berbagai … Baca selengkapnya
Latihan rusak adalah jenis rejimen latihan yang biasanya diatur dengan garis waktu bawaan untuk tujuan membakar lemak dan menurunkan berat badan. Ada banyak latihan rusak yang tersedia melalui media populer, seperti latihan rusak Jillian Michaels, yang menampilkan program 30 hari. Karena latihan shred dirancang untuk membantu seseorang menghilangkan lemak, latihan shred harus menampilkan penekanan berat … Baca selengkapnya