Lari adalah salah satu bentuk latihan atletik yang paling mudah diakses. Yang dibutuhkan pelari baru adalah tubuh yang cakap dan sepasang sepatu yang bagus. Pada awalnya, berlari bisa membuat frustrasi, dan ini harus dipenuhi dengan tekad dan ketekunan sebelum hasil yang terlihat mulai terlihat. Seorang pelari baru harus belajar bagaimana mempersiapkan diri sebelum berlari, menenangkan … Baca selengkapnya
Referensi tentang khasiat peppermint yang meningkatkan kesehatan sudah ada sejak zaman Romawi dan Yunani kuno, dan bahkan ditampilkan dalam Alkitab. Dalam konteks kuno ini, sering digunakan dalam mahkota dan karangan bunga dalam upaya untuk menangkal mabuk. Sementara indikasi obat khusus ini mungkin tidak ada saat ini, orang Yunani dan Romawi kuno juga mengunyah peppermint setelah … Baca selengkapnya
Orang-orang di China telah berlatih qigong untuk kesehatan selama ratusan tahun. Banyak orang di seluruh dunia telah belajar tentang manfaat qigong melalui informasi di Internet. Pola pernapasan dan latihan qigong telah membantu banyak orang untuk mengurangi rasa sakit dan stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan stamina. Banyak yang percaya … Baca selengkapnya
Ekstrak antioksidan adalah minyak yang berasal dari berbagai tanaman herbal. Ekstrak ini kemudian digunakan untuk mengatasi berbagai kondisi atau gejala medis. Minyak ini dapat diambil secara internal atau dapat digunakan pada kulit sebagai solusi topikal. Ekstrak antioksidan dapat mengandung zat yang melawan efek penuaan atau dapat digunakan untuk mencegah penyakit. Ada beberapa jenis ekstrak ini … Baca selengkapnya
Rimonabant adalah pil diet yang telah terbukti membantu orang menurunkan berat badan, terutama mereka yang secara klinis mengalami obesitas atau berisiko terkena penyakit jantung. Ini dilisensikan di beberapa bagian Eropa sebagai Acomplia dan di Amerika Serikat sebagai Zimulti. Itu telah datang ke pasar pil diet melalui putaran aneh nasib ilmiah. Ketika sampai pada perhatian para … Baca selengkapnya
Meskipun banyak orang mengonsumsi suplemen diet semanggi merah untuk menopause dan kondisi lainnya, mereka diketahui menyebabkan beberapa efek samping. Efek samping semanggi merah dapat mencakup ketidaknyamanan ringan, seperti sakit kepala dan mual. Meskipun tidak ada efek samping serius yang ditemukan pada manusia, beberapa penelitian pada hewan telah menghubungkan semanggi merah dengan kondisi serius, seperti infertilitas. … Baca selengkapnya
Veratrum album adalah nama ilmiah untuk tanaman semacam tumbuhan putih, ramuan abadi berdaun yang tumbuh dari rimpang. Sementara album Veratrum kadang-kadang dikagumi karena lonjakan bunga berbulu putih di taman bunga atau di alam liar, itu juga merupakan obat herbal yang efektif untuk masalah menstruasi, kelelahan panas dan pingsan, sakit kepala, sembelit, dan kram otot. Akar … Baca selengkapnya
Menara daya adalah peralatan kebugaran yang digunakan untuk memperkuat tubuh bagian atas dan inti menggunakan latihan beban tubuh. Ini biasanya menggabungkan empat stasiun latihan ke dalam satu mesin: chin-up bar atau bar, sepasang bar dip, bantalan lengan dan punggung untuk mengangkat lutut vertikal, dan sepasang bar atau pegangan untuk push-up. Menara daya juga dapat dilengkapi … Baca selengkapnya
Pedometer GPS pada dasarnya adalah peningkatan teknologi ke pedometer tradisional. Teknologi GPS memungkinkan pelacakan jarak sebenarnya yang bertentangan dengan perkiraan jarak berdasarkan langkah-langkah yang diambil dengan pedometer lainnya. Akurasi data yang dikumpulkan oleh GPS sangat menguntungkan bagi pelari karena mencakup ketinggian dan kecepatan. Pedometer ini tersedia sebagai perangkat terpisah atau dalam bentuk aplikasi yang dapat … Baca selengkapnya
Latihan interval di treadmill bisa menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kekuatan Anda. Setelah Anda memahami cara kerja latihan interval, Anda dapat memutuskan apakah Anda ingin membakar kalori atau membangun otot. Setelah Anda membuat keputusan ini, Anda dapat mulai melakukan latihan interval di treadmill dengan meningkatkan kecepatan, meningkatkan kemiringan, atau keduanya. … Baca selengkapnya