Gyrotonic adalah jenis sistem latihan dan pelatihan. Ini melibatkan penggunaan peralatan olahraga khusus yang mencakup beban dan katrol dan menggabungkan prinsip-prinsip renang, yoga, dan menari. Ini juga menggabungkan prinsip-prinsip tai chi. Pelatihan gyrotonic berusaha untuk merangsang sistem kardiovaskular, kerangka, dan otot tubuh, menggunakan latihan melingkar dan cair. Pelatihan gyrotonic dikatakan memiliki berbagai manfaat inti. Sebagai … Baca selengkapnya
Anggur, terutama anggur merah, dicirikan sebagai minuman yang menyehatkan karena prevalensi antioksidan dalam minuman tersebut. Antioksidan umumnya dikaitkan dengan dua manfaat kesehatan utama: penurunan risiko penyakit jantung dan penurunan risiko kanker. Selain itu, antioksidan seperti yang ditemukan dalam anggur dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak, yang mengarah pada penggunaannya dalam mencegah dan mengobati penyakit neurodegeneratif. Antioksidan … Baca selengkapnya
Simhasana adalah pose yoga yang menyerupai singa. Nama ini berasal dari dua kata Sansekerta yang terbakar: ‘Simha’ yang berarti ‘singa’ dan ‘asana’ yang berarti ‘postur.’ Postur ini digunakan sebagian besar untuk melepaskan ketegangan serta membantu melatih otot-otot di dada dan perut. Ini sering dikombinasikan dengan posisi yoga lain seperti posisi lotus dan dengan meditasi. Yoga … Baca selengkapnya
Pelari yang serius ingin meningkatkan kecepatannya atau tetap dalam kondisi prima tidak bisa beristirahat dari latihan karena gangguan seperti cuaca dingin. Kurang besar dan lebih aerodinamis daripada celana joging biasa, sepasang legging atau celana ketat yang bagus bisa membuat lari musim dingin jauh lebih menyenangkan. Tergantung pada anggaran Anda, kebutuhan fisiologis Anda, dan tingkat keparahan … Baca selengkapnya
Ukuran, biaya, dan desain akan memiliki dampak terbesar pada pilihan sepeda lipat, dan bila memungkinkan, yang terbaik adalah menguji sepeda untuk memastikan sepeda itu stabil, nyaman, dan dipasang dengan benar untuk Anda. Mulailah pencarian Anda untuk sepeda telentang lipat dengan mengunjungi toko sepeda lokal untuk meminta saran tentang belanja sepeda, dan untuk melihat apakah toko … Baca selengkapnya
Banyak pesepeda yang tidak menyukai tampilan atau nuansa celana pendek bersepeda yang ketat lebih memilih untuk memakai celana pendek bersepeda yang longgar. Celana pendek bersepeda baggy ini menawarkan tampilan yang lebih modis untuk pengendara sepeda, dan karena celana pendek tidak selalu melekat erat pada kulit, beberapa orang menganggap celana pendek bersepeda longgar lebih nyaman dan … Baca selengkapnya
Sendi terdiri dari beberapa jenis jaringan lunak serta tulang. Penguatan sendi melibatkan peningkatan kekuatan dan mobilitas jaringan tersebut dan memerangi kondisi degeneratif seperti radang sendi. Memperkuat otot yang mengelilingi sendi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan mobilitas sendi secara keseluruhan, seperti memperkuat ligamen di dalam sendi. Ligamen bertanggung jawab untuk mempromosikan … Baca selengkapnya
Lari adalah salah satu bentuk latihan atletik yang paling mudah diakses. Yang dibutuhkan pelari baru adalah tubuh yang cakap dan sepasang sepatu yang bagus. Pada awalnya, berlari bisa membuat frustrasi, dan ini harus dipenuhi dengan tekad dan ketekunan sebelum hasil yang terlihat mulai terlihat. Seorang pelari baru harus belajar bagaimana mempersiapkan diri sebelum berlari, menenangkan … Baca selengkapnya
Pilates merupakan salah satu jenis program latihan yang bisa dibilang agak sulit, terutama bagi pemula, sehingga dalam mengajar Pilates, penting bagi instruktur untuk memperhatikan tingkat kemampuan peserta kelas. Untuk membantu membuat pengenalan tingkat kemampuan ini lebih mudah, yang terbaik adalah membatasi ukuran kelas saat mengajar Pilates sehingga setiap peserta akan mendapatkan lebih banyak perhatian satu … Baca selengkapnya
Latihan hipertensi ditandai dengan seseorang mengalami peningkatan tekanan darah yang signifikan saat melakukan latihan fisik. Penelitian medis, termasuk penelitian dalam kedokteran olahraga, menunjukkan bahwa jenis hipertensi tertentu dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah permanen yang terbukti bahkan ketika seseorang tidak melakukan aktivitas berat. Akar penyebab hipertensi olahraga tidak sepenuhnya diketahui, tetapi para peneliti percaya bahwa itu … Baca selengkapnya