Dalam dunia kebugaran jasmani, istilah barbel selalu identik dengan pembentukan otot. Ada beberapa jenis peralatan barbel, menargetkan area otot tertentu pada lengan dan kaki tergantung pada eksekusi. Peralatan ini sering digunakan selama latihan berat seperti angkat besi dan latihan angkat beban. Di antara jenis utama peralatan barbel ini adalah barbel standar, barbel bergagang tebal, bar … Baca selengkapnya
Green gym adalah klub kesehatan yang fokus menjalankan bisnis berwawasan lingkungan agar lebih ramah lingkungan. Dari menggunakan produk pembersih bebas bahan kimia hingga memiliki peralatan olahraga daur ulang, gym dapat membuat pilihan lingkungan yang sesuai dan mungkin berupaya untuk mendapatkan sertifikasi dari LEED. Gym hijau melakukan banyak pembersihan untuk tujuan sanitasi dan estetika, jadi sebagian … Baca selengkapnya
Gymnema, juga sering disebut sebagai gymnema sylvestre, adalah ramuan yang tumbuh di India tengah selatan, di mana ia pertama kali digunakan dalam naturopati atau pengobatan alternatif untuk potensi manfaat kesehatannya. Karena efeknya pada bagaimana tubuh bereaksi dan mengatur gula, banyak yang percaya bahwa ramuan ini dapat memiliki efek positif pada diabetes dan obesitas, serta kondisi … Baca selengkapnya
Acara trek dan lapangan telah menjadi bagian dasar dari kompetisi atletik sejak Olimpiade kuno. Dalam waktu yang lebih baru, balapan lari terus menjadi pokok trek dan lapangan di tingkat sekolah menengah dan perguruan tinggi dan seterusnya. Ada banyak jenis lomba lari kaki, mulai dari lari cepat 100 meter hingga maraton 26.22 mil (kira-kira 42 km). … Baca selengkapnya
Taois Tai Chi™ adalah bentuk Tai Chi yang melibatkan mengikuti serangkaian prinsip dasar gerakan saat melakukan serangkaian latihan yang ditentukan yang digunakan dalam bentuk Tai Chi ini. Secara keseluruhan, 108 gerakan membentuk set Taois Tai Chi™, yang dimulai dengan pose pembukaan dan diakhiri dengan pose penutup. Juga biasa disebut T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan, atau … Baca selengkapnya
Metode pelatihan lintas negara dapat mencakup membangun daya tahan, mengubah tempo kecepatan saat berlari, berlatih di atas bukit dan berbagai jenis medan, dan berlatih teknik balapan. Metode yang berbeda ini dirancang untuk mempersiapkan tubuh atlet untuk berlari jarak jauh di jalur apa pun dalam kondisi cuaca yang berubah-ubah. Banyak pelari menggunakan standar pelatihan dasar ini … Baca selengkapnya
Yoga untuk menurunkan berat badan bisa menjadi pelengkap yang bagus untuk program penurunan berat badan. Sementara banyak ahli percaya bahwa yoga saja tidak membakar cukup kalori untuk menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan, manfaat fisik dan psikologis yoga dapat membantu menurunkan berat badan lebih mudah. Yoga dapat membantu membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan membakar kalori. … Baca selengkapnya
Minyak ikan, baik yang berasal dari salmon, cod atau krill, adalah suplemen alami yang telah terbukti bermanfaat untuk sejumlah kondisi yang berhubungan dengan kesehatan, termasuk membantu pengaturan kadar kolesterol darah yang sehat. Hubungan utama antara minyak ikan dan kemampuan menurunkan kolesterol terletak pada lemak omega-3, yang terdapat dalam jumlah besar dalam suplemen ikan dan minyak … Baca selengkapnya
The Kind Diet adalah rencana makan yang mempromosikan penghapusan lengkap semua produk olahan dan berbasis hewani sebagai sarana untuk membantu penurunan berat badan dan memperbaiki lingkungan. Rencana diet diperkenalkan oleh aktris Amerika Alicia Silverstone pada tahun 2009 dalam bukunya, The Kind Diet: A Simple Guide to Feeling Great, Losing Weight, and Saving the Planet. Ini … Baca selengkapnya
Creatine secara alami terjadi di otot-otot tubuh manusia, dan bertanggung jawab untuk menciptakan zat yang memberi otot energi untuk berkontraksi, yang diperlukan untuk pembentukannya. Suplemen yang dibuat dengan creatine telah lama digunakan oleh binaragawan untuk meningkatkan kinerja fisik mereka dan, oleh karena itu, mempercepat jumlah waktu yang mereka perlukan untuk mencapai tujuan mereka. Untuk menggunakan … Baca selengkapnya