Kebugaran dan Nutrisi

Banyak penggemar alam luar menganggap bersepeda sebagai olahraga musim panas, tetapi bagi pengendara sepeda yang mengayuh sepanjang musim dingin, beberapa peralatan khusus akan diperlukan untuk memastikan kenyamanan dan keamanan dalam cuaca yang paling buruk. Sepatu bersepeda musim dingin adalah peralatan penting yang akan berdampak signifikan pada kenyamanan dan keamanan seseorang, dan memilih sepatu bersepeda musim … Baca selengkapnya

Bulgarin tribulus, nama ilmiah Tribulus terrestris, adalah tanaman berbunga di Zygophyllaceae, atau semak creosote, keluarga. Ini asli ke Eropa selatan, Asia selatan, Australia, dan Afrika, tetapi telah diperkenalkan ke Amerika Utara dan Selatan. Tribulus Bulgaria telah digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM) dan dalam pengobatan ayurveda untuk mengobati libido rendah pada pria dan wanita, infeksi … Baca selengkapnya

Lignan adalah jenis hormon yang ditemukan pada tumbuhan. Secara ilmiah disebut fitoestrogen, lignan sangat berlimpah dalam biji tanaman rami. Biji rami dan lignan secara luas dianggap memiliki manfaat kesehatan yang besar pada manusia, karena ketika biji rami dicerna, lignan bertindak mirip dengan hormon estrogen alami manusia. Hubungan antara biji rami dan lignan mungkin memiliki efek … Baca selengkapnya

Jika seorang ibu sedang menyusui, beberapa perawatan harus dilakukan saat memilih teh untuk diminum. Beberapa teh dapat memiliki efek buruk pada suplai ASI, jadi yang terbaik adalah memilih teh khusus untuk wanita menyusui. Teh terbaik untuk menyusui tidak mengandung kafein, mengandung herbal galactagogue, dan tidak memiliki efek samping yang tidak diinginkan untuk bayi atau ibu. … Baca selengkapnya

Penggemar nutrisi telah memulai eksplorasi manfaat buah delima untuk kesehatan. Semak penghasil buah ini menghasilkan buah beri yang mengandung banyak antioksidan penangkal kanker. Meskipun buahnya agak rumit dan membosankan untuk dimakan utuh karena ekstraksi potongan yang dapat dimakan memakan waktu, jus delima dapat ditemukan di sebagian besar toko, dan telah naik dengan cepat ke urutan … Baca selengkapnya

Plantar fasciitis adalah suatu kondisi yang mengakibatkan rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan pada jaringan pelindung di bagian bawah tumit. Ini adalah cedera yang sangat umum pada atlet yang cenderung memberi banyak tekanan pada tumit dan tendon Achilles mereka melalui berlari dan melompat. Dokter mungkin meresepkan obat anti-inflamasi dan menyarankan sisipan sepatu untuk membantu mengatasi rasa … Baca selengkapnya

The glute ham raise, atau GHR, adalah latihan gabungan yang melatih setiap bagian dari rantai posterior, termasuk punggung bawah, glutes, paha belakang, dan betis. Dengan kaki diamankan, atlet mulai dengan berbaring telungkup, biasanya dengan beberapa bentuk bantalan tepat di atas lutut. Kemudian, dengan menekuk hanya pada lutut, ia naik dari posisi horizontal ini ke posisi … Baca selengkapnya

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan makan sehat pada anak kecil dapat diterjemahkan menjadi pola makan sehat saat dewasa. Fokus pada nutrisi anak usia dini yang sehat adalah cara terbaik untuk mempromosikan kebiasaan diet yang baik seumur hidup. American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa nutrisi anak usia dini terbaik untuk bayi adalah ASI. Telah terbukti meningkatkan pertumbuhan … Baca selengkapnya

Dr. Arnold H. Kegel mungkin paling dikenal karena penemuannya tentang latihan otot dasar panggul, yang sekarang disebut latihan Kegel. Banyak wanita menggunakan latihan sederhana ini, terutama untuk mengatasi jenis inkontinensia urin yang disebut inkontinensia stres. Ketika wanita telah memiliki anak, mereka cenderung mengalami melemahnya otot-otot di sekitar uretra, vagina, dan rektum. Hal ini dapat menyebabkan … Baca selengkapnya

Bangku beban lipat adalah bagian dari peralatan olahraga yang digunakan sebagai bagian dari rejimen angkat berat dan memiliki setidaknya satu sambungan di permukaan bangku, yang memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan bentuknya. Istilah bangku berat lipat juga dapat merujuk pada bangku berat yang dimaksudkan untuk digunakan di rumah dan dapat dilipat untuk penyimpanan. Bahkan ini, bagaimanapun, sering … Baca selengkapnya