Menggunakan bola latihan selama kehamilan bisa menjadi cara yang efektif untuk melakukan Pilates prenatal serta latihan kehamilan lainnya. Ini juga dapat digunakan untuk membantu meringankan rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan kehamilan, terutama selama trimester ketiga. Berolahraga saat hamil dapat membantu Anda memiliki kehamilan yang sehat dan juga dapat memudahkan pemulihan. Anda juga dapat … Baca selengkapnya
Sciatica adalah nama untuk gejala mati rasa, kesemutan, dan nyeri akibat kompresi saraf sciatic. Ada dua cara di mana kompresi ini biasanya terjadi. Cedera pada struktur di tulang belakang seperti cakram yang terpeleset atau menonjol dapat menjepit akar saraf di tulang belakang, atau otot piriformis yang terlalu kencang di pinggul dapat menekan saraf. Ketika cedera … Baca selengkapnya
Liburan Pilates, dalam banyak kasus, adalah liburan terorganisir yang berpusat pada olahraga dan kesejahteraan. Rejimen Pilates adalah bentuk latihan penguatan inti yang menggabungkan elemen yoga dengan penguatan otot dan gerakan yang menentukan, sebagian besar terkait dengan otot perut. Meskipun Pilates adalah rejimen olahraga, ajarannya berfokus pada kesejahteraan internal dan eksternal. Banyak praktisi Pilates mengambil retret … Baca selengkapnya
Hubungan antara vitamin E dan kolesterol adalah hubungan tidak langsung. Meskipun vitamin E tidak mempengaruhi kadar kolesterol itu sendiri, vitamin E membantu meminimalkan dan membantu mencegah beberapa masalah kesehatan yang dapat disebabkan oleh kolesterol. Vitamin E juga dapat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan yang baik secara keseluruhan dan membantu sistem tubuh. Kontrol kolesterol sebagian besar merupakan … Baca selengkapnya
Program Weight Watchers PointsPlus™, yang disebut ProPoints™ di Inggris Raya, Selandia Baru, dan Australia, adalah perubahan dari program Weight Watchers POINTS yang lama. Seperti program lama, seseorang yang berpartisipasi dalam sistem Weight Watchers PointsPlus™ diberikan target poin harian berdasarkan berat badannya, jenis kelamin, dan faktor lainnya. Setiap makanan atau minuman yang dimakan seseorang diberi nilai … Baca selengkapnya
Theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam teh hijau. Dalam beberapa tahun terakhir, asam amino alami ini telah dikreditkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Dianggap sebagai antagonis kafein dan elemen lain yang dapat merangsang otak dan sistem saraf pusat, theanine dipahami memiliki efek menenangkan yang membantu memberikan keseimbangan dan fokus pada pikiran. Sering disebut sebagai l-theanine, … Baca selengkapnya
Shiva yoga adalah jenis yoga khusus yang didedikasikan untuk Dewa Siwa. Ini sangat bergantung pada meditasi, kontemplasi, teknik pernapasan, dan posisi fisik untuk membantu menenangkan dan memperjelas peserta. Memilih kelas yoga Shiva dimulai dengan meneliti berbagai pilihan di daerah Anda. Sekolah yoga akan sering menawarkan kelas seperti itu secara berkala sepanjang minggu, jadi temukan kelas … Baca selengkapnya
Bola latihan tangan tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran dan dirancang untuk melatih otot tangan, menjaganya tetap sehat dan bugar. Dua bola latihan tangan yang paling umum adalah bola stres dan bola Baoding. Bola stres tidak selalu berbentuk bulat dan dapat digunakan oleh mereka yang peduli dengan sindrom terowongan karpel dan masalah tangan serupa. Bola … Baca selengkapnya
Aksesoris yoga dapat membuat latihan yoga lebih menyenangkan, dan membuat modifikasi lebih sederhana bagi orang yang kesulitan melakukan postur tertentu. Aksesori untuk melakukan modifikasi postur termasuk blok yoga, tali pengikat, dan bola latihan untuk membantu keseimbangan. Untuk membuat matras yoga tidak licin, dan untuk menyerap keringat, handuk atau selimut yoga dapat diletakkan di atasnya. Selain … Baca selengkapnya
Istilah “shin splints” dapat merujuk pada beberapa kondisi di kaki bagian bawah yang mengakibatkan rasa sakit di bagian tubuh tersebut, dan karena penyebab shin splint berbeda dari kasus ke kasus, pengobatan yang berbeda akan bervariasi. Latihan shin splint dapat membantu memperkuat kaki bagian bawah, namun pada dasarnya mengurangi kemungkinan terjadinya shin splint. Peregangan mungkin merupakan … Baca selengkapnya