Kebugaran dan Nutrisi

Latihan untuk menurunkan tekanan darah mungkin termasuk yang aerobik untuk membantu meningkatkan penurunan berat badan, seperti berjalan, jogging, atau berenang. Mereka mungkin juga termasuk latihan untuk membantu meregangkan tubuh dan rileks, seperti yoga atau Pilates, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres serta meningkatkan kebugaran fisik. Siapapun yang telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi harus memeriksakan … Baca selengkapnya

Ekstrak Damiana diambil dari semak turnera diffusa yang umum di Amerika Tengah dan Selatan. Ekstraknya bisa berbentuk bubuk dan dalam bentuk pil atau sebagai tingtur cair yang dibuat dari ekstrak yang ditambahkan ke air atau alkohol. Daun damiana telah lama digunakan karena rangsangan positif yang sering mereka dapatkan pada sistem pencernaan dan reproduksi. Ekstrak ini … Baca selengkapnya

Vitamin E dan seng adalah nutrisi penting dengan sifat antioksidan, dan mereka mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh manusia dengan menekan aksi radikal bebas dalam tubuh. Ditemukan secara alami dalam berbagai makanan, vitamin E dan seng juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk meningkatkan dukungan kekebalan. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin E dan seng mungkin berperan dalam mencegah … Baca selengkapnya

Celana pendek wicking adalah celana pendek yang biasanya dipakai untuk aktivitas kebugaran dan yang menjaga kelembapan dari tubuh. Celana pendek ini terbuat dari kain khusus yang dirancang untuk “menyerap” keringat dari kulit untuk membantu pemakainya tetap kering dan nyaman. Celana pendek yang menyerap kelembapan dibuat oleh berbagai produsen, masing-masing memiliki campuran kain khusus yang dilindungi … Baca selengkapnya

Memiliki nafsu makan berarti memiliki keinginan untuk sesuatu, biasanya untuk makanan atau minuman. Beberapa orang mengalami kesulitan untuk menahan nafsu makan mereka, yang seringkali dapat menyebabkan makan berlebihan dan, dalam beberapa kasus, kelebihan berat badan. Memperkenalkan kebiasaan tertentu, seperti sarapan pagi, mengonsumsi serat, tetap sibuk dan makan perlahan adalah beberapa tips terbaik untuk menahan nafsu … Baca selengkapnya

Pose yoga, viparita karani, adalah pose di mana kaki diletakkan di dinding, jari-jari kaki ke langit-langit, dengan punggung menempel di lantai. Pose terbalik ini dianggap memiliki efek restoratif dengan beberapa manfaat kesehatan. Beberapa variasi viparita karani menggabungkan posisi lengan yang berbeda. Memasuki posisi terbalik bisa menjadi rumit, meskipun pemula mungkin memutar dari posisi samping. Viparita … Baca selengkapnya

Latin cardio adalah program latihan berdasarkan berbagai macam tarian yang berasal dari Amerika Latin, seperti salsa, mambo, dan cha-cha, antara lain. Kelas kardio Latin diajarkan di seluruh dunia di gym dan studio tari, dan cakram video digital (DVD) yang menunjukkan latihan tersebut tersedia dari banyak pengecer online. Kelas kardio Latin biasanya berlangsung tidak lebih dari … Baca selengkapnya

Batangan protein kedelai adalah jenis makanan yang mengandung protein turunan kedelai dosis tinggi. Sering dibumbui dan dikemas seperti permen, batangan ini sering digunakan oleh para pelaku diet dan olahragawan berat untuk meningkatkan asupan protein. Ada banyak merek soy protein bar yang tersedia di pasaran, dan memilih merek dan jenis terbaik mungkin tergantung selera dan tujuan. … Baca selengkapnya

Kelas matras dan peralatan pilates ditawarkan secara online dalam format klasik dan kontemporer. Pilates Klasik menganut urutan asli Joseph Pilates dari 34 posisi yang digunakan untuk merehabilitasi dan memperkuat tubuh dan pikiran. Latihan Pilates kontemporer menawarkan variasi posisi tradisional dan termasuk Pilates Stott, Pilates Winsor, Fletcher Work, Power Pilates dan Rael Pilates. Sebagian besar latihan … Baca selengkapnya

Latihan binaraga terbaik untuk orang tertentu akan tergantung pada tujuannya. Misalnya, beberapa atlet mendefinisikan yang terbaik sebagai latihan yang memberikan hasil tercepat sementara yang lain menganggapnya sebagai latihan yang paling aman atau akan memungkinkan untuk mendapatkan otot terbesar dengan usaha minimal. Meskipun sulit untuk menentukan latihan binaraga terbaik untuk semua orang, tidak ada keraguan bahwa … Baca selengkapnya