Sudah bulat – cara terbaik untuk membangun massa otot dengan cepat adalah dengan makan makanan khusus dan berlatih yang dirancang khusus untuk melatih otot dan memaksa tubuh untuk membangun lebih banyak. Latihan-latihan ini kadang-kadang disebut “latihan kekuatan.” Proses latihan kekuatan secara sistematis menghancurkan sel-sel otot dan menggantinya dengan lebih banyak sel otot, yang merupakan tujuan … Baca selengkapnya
Macam-macam obat herbal antara lain nervines, tonik jantung, obat perut, hepatic, tonik bilier, diuretik dan lain-lain. Pengertian herba adalah tumbuhan berbiji yang tidak memiliki bagian berkayu dan mati ke tanah pada saat berakhirnya musim tanam. Ini juga merupakan tanaman atau bagian dari tanaman yang diyakini memiliki nilai obat. Obat herbal, oleh karena itu, secara teknis … Baca selengkapnya
Hammer curl adalah jenis latihan beban bebas di mana dua dumbel digunakan. Pengangkat akan mengambil satu dumbbell di masing-masing tangan, memilih dumbbell yang sedikit lebih berat dari yang biasanya dia gunakan untuk curl biasa. Keriting palu melatih otot-otot tertentu di lengan, terutama area bisep tertentu. Curl dilakukan tanpa memutar pergelangan tangan, artinya beban diangkat lurus … Baca selengkapnya
Minyak evening primrose umumnya dianggap sebagai obat alami yang efektif untuk eksim, meskipun banyak tergantung pada hal-hal seperti seberapa serius kondisinya dan seberapa terkonsentrasi minyaknya. Kimia tubuh individu juga dapat berperan, sehingga beberapa orang dapat langsung melihat hasil yang bagus sementara orang lain hampir tidak melihat perubahan sama sekali. Sebagian besar dukungan di balik penggunaan … Baca selengkapnya
Ginseng Amerika adalah ramuan abadi, asli Amerika Utara, yang akarnya sering digunakan untuk tujuan pengobatan. Hal ini mirip dengan ginseng Asia dalam penampilan dan efek, meskipun pengobatan tradisional Cina mengasosiasikan varietas ginseng Amerika dengan energi Yin yang tenang dan varietas Asia dengan energi Yang yang agresif. Ginseng Amerika telah terbukti mengurangi kadar gula darah pada … Baca selengkapnya
Beberapa zat yang dapat dicerna menjadi bahan perdebatan saat kehamilan terlibat, termasuk buah pepaya. Makanan ini mengandung vitamin yang bermanfaat, dan juga dapat membantu meringankan gejala sakit maag yang tidak nyaman bagi wanita hamil. Pepaya yang matang sepenuhnya bisa menjadi camilan yang sehat dan bermanfaat. Jika ada keraguan tentang kesegaran buah, bagaimanapun, ibu hamil harus … Baca selengkapnya
Suplemen biotin adalah suplemen makanan atau nutrisi yang dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kadar biotin dalam tubuh seseorang. Biotin, juga disebut vitamin H, adalah bagian dari kelompok B kompleks yang penting untuk membantu tubuh manusia memecah karbohidrat menjadi glukosa, yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Kekurangan biotin pada seseorang dapat memiliki efek samping negatif, dan … Baca selengkapnya
Hardgaining adalah binaraga bagi mereka yang kesulitan mendapatkan massa otot. Banyak hardgainer membangun beberapa otot dan kemudian mencapai dataran tinggi di mana mereka tidak bisa mendapatkan lagi. Banyak ahli hardgaining menekankan bahwa suplemen protein, diet sehat, tidur cukup, dan latihan binaraga yang tepat untuk tipe tubuh membantu membuat hardgain berhasil. Memahami tipe tubuh penting dalam … Baca selengkapnya
Jika tugas Anda adalah menciptakan produk makanan paling tidak sehat di dunia, sebaiknya Anda menggandakan lemak trans, atau dikenal sebagai asam lemak trans. Kualifikasi lemak trans termasuk meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat), mengurangi kadar kolesterol HDL (baik), meningkatkan produksi plak arteri dan menyebabkan gangguan pencernaan umum. Ada juga saran bahwa lemak trans mengurangi tingkat penyerapan … Baca selengkapnya
Arnold press adalah jenis latihan beban yang melatih otot-otot lengan dan bahu. Latihan ini merupakan variasi dari overhead press, yaitu latihan beban yang dilakukan dalam posisi duduk. Arnold menekan dinamai Arnold Schwarzenegger, seorang binaragawan terkemuka yang mengembangkan varian pada pers overhead. Dua dumbel diperlukan untuk melakukan latihan ini, dan disarankan untuk memiliki stand pengintai di … Baca selengkapnya