Dalam upaya meningkatkan penglihatan dan memberikan pandangan yang lebih jelas tentang dunia, banyak orang beralih ke pendekatan alami seperti latihan penglihatan untuk peningkatan sistem mata visual. Tidak ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa latihan mata membantu dalam koreksi penglihatan atau bahkan peningkatan penglihatan, namun klaim manfaat yang diusulkan masih dipertahankan oleh berbagai orang yang mempraktikkan teknik tersebut. Banyak dari teknik ini termasuk latihan telapak tangan, menatap matahari dan relaksasi, dan mereka yang mengikuti metode ini mengklaim mengalami sedikit peningkatan dalam penglihatan. Latihan penglihatan dapat memberikan kelegaan dari ketegangan dan ketegangan mata, tetapi hanya ada bukti pengalaman bahwa itu meningkatkan penglihatan.
Latihan penglihatan yang paling populer untuk meningkatkan penglihatan melibatkan metode Bates, dan menggabungkan berbagai teknik untuk melatih otot-otot mata. Banyak metode lain berasal dari metode Bates, namun latihan persis yang dipromosikan tetap relatif sama. Diteorikan bahwa teknik membantu mengendurkan otot-otot mata untuk membalikkan ketegangan mata, yang merupakan kemungkinan penyebab masalah penglihatan. Karena mata dapat berubah bentuk berdasarkan ketegangan dan tekanan yang diberikan padanya, pengikut tertentu percaya bahwa berlatih latihan ini dapat membantu mengubah bentuk mata dan meningkatkan penglihatan melalui penguatan otot luar dan dalam.
Latihan penglihatan yang umum termasuk palming, atau menempatkan telapak tangan di atas mata untuk meningkatkan sirkulasi aliran darah dan untuk melepaskan ketegangan dan ketegangan mata. Latihan relaksasi untuk mata ini konon membantu peningkatan penglihatan melalui relaksasi dan stimulasi sederhana, namun tidak ada penelitian yang menyimpulkan hal ini benar. Latihan lain termasuk menatap matahari, karena diusulkan bahwa cahaya alami diperlukan untuk membantu menyembuhkan penglihatan dan mata. Namun, banyak profesional medis tidak setuju dengan hal ini, karena menatap langsung ke matahari tanpa perlindungan dapat merusak dan memperburuk penglihatan.
Meskipun ada perdebatan apakah latihan penglihatan memang meningkatkan penglihatan, banyak dokter dan spesialis mata mengambil pendekatan pencegahan terhadap kesehatan mata. Kebanyakan profesional medis menganggap latihan penglihatan bermanfaat untuk relaksasi otot mata dan untuk meredakan kelelahan mata, tetapi tidak selalu untuk meningkatkan penglihatan. Sikap umum seputar kesehatan penglihatan adalah menghindari kontak langsung mata dengan sinar ultraviolet dari matahari dan makan makanan yang bervariasi yang kaya akan antioksidan dan vitamin yang telah terbukti mencegah degenerasi penglihatan. Vitamin yang paling direkomendasikan untuk memastikan asupan yang cukup adalah vitamin A, hadir dalam banyak sayuran segar berwarna-warni, karena vitamin ini telah terbukti secara klinis dapat mencegah banyak gangguan yang berhubungan dengan penglihatan.